Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 апр 2017
Фильтр
15 актуальных советов по питанию для набора мышечной массы.
Итак, вы настроились на серьезную работу, готовы тренироваться четыре, пять, даже шесть дней в неделю. Ну а мы предлагаем вам ускоренный курс обучения "массонаборному" питанию. Вы узнаете, как перевести собственный организм в анаболический режим - в то поистине волшебное состояние, когда мышечная ткань разрастается вширь и вглубь, и вы на глазах прибавляете в массе, силе и габаритах.
Кое-кто, например, те же Ронни Колеман или Нассер Эль-Сонбати, похоже, пребывает в этом состоянии с самого рождения, но ведь не все из нас такие "везунчики"; чтобы набрать мышечную массу, мы должны точно знать, что, когда и в каких количествах употребл
Итак, вы настроились на серьезную работу, готовы тренироваться четыре, пять, даже шесть дней в неделю. Ну а мы предлагаем вам ускоренный курс обучения "массонаборному" питанию. Вы узнаете, как перевести собственный организм в анаболический режим - в то поистине волшебное состояние, когда мышечная ткань разрастается вширь и вглубь, и вы на глазах прибавляете в массе, силе и габаритах.
Кое-кто, например, те же Ронни Колеман или Нассер Эль-Сонбати, похоже, пребывает в этом состоянии с самого рождения, но ведь не все из нас такие "везунчики"; чтобы набрать мышечную массу, мы должны точно знать, что, когда и в каких количествах употребл
5 идеальных приемов пищи
Сохрани себе на стену! 📌
🍳 1.) Идеальный завтрак
- 4-6 яичных белков + 2 целых яйца
- 1 порция овсяной каши
- 1 банан
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров
💡 Почему?
Яйца — универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Овсяная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.
📝 Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес):
Овсянку можно заменить на манную кашу.
📝 Заметка жиросжигателям:
Используй вместо цельных яиц только яичные белки, таким образом ты сведешь
Сохрани себе на стену! 📌
🍳 1.) Идеальный завтрак
- 4-6 яичных белков + 2 целых яйца
- 1 порция овсяной каши
- 1 банан
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров
💡 Почему?
Яйца — универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Овсяная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.
📝 Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес):
Овсянку можно заменить на манную кашу.
📝 Заметка жиросжигателям:
Используй вместо цельных яиц только яичные белки, таким образом ты сведешь
Важный вопрос для всех, вы или невеста надевает платье костюмы для похудения тренировки?
Хорошо молиться Амира пророка и маттек...
Медицинский риск Амира здоровья спецодежды усилий человека костюм сауна если доля здоровой.
Для облицовки молекулы и пусть тело с мыслью, что повышение температуры повышение скорости кровотока, которое помогает Амира запись и расширение артерий кислорода بالماءh2o границы, что увеличивает и пусть невеста для монтажа кожу так не помогает высушить его слабым для более быстрого перемещения и пить воды много, что приводит обязательно встретить много и пот * Веспа организм может избавиться и токсинов, хранящихся территории от скопившегося жира, которые не достигают и
Хорошо молиться Амира пророка и маттек...
Медицинский риск Амира здоровья спецодежды усилий человека костюм сауна если доля здоровой.
Для облицовки молекулы и пусть тело с мыслью, что повышение температуры повышение скорости кровотока, которое помогает Амира запись и расширение артерий кислорода بالماءh2o границы, что увеличивает и пусть невеста для монтажа кожу так не помогает высушить его слабым для более быстрого перемещения и пить воды много, что приводит обязательно встретить много и пот * Веспа организм может избавиться и токсинов, хранящихся территории от скопившегося жира, которые не достигают и
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
18
- PRO INVESTКопенгаген
- Никита ДербеневСанкт-Петербург
- Светлана Молодцоваг. Рославль (Рославльский район)
- Николай ЗбыраникСиэтл
- ♣Эдгар♣ ♣Мовсисян♣Майами
6
- Спасибо за вкусный рецепт128285 подписчиков
- ̰М̰и̰р̰ п̰о̰э̰з̰и̰и̰ и̰ л̰ю̰б̰в̰и̰ 🏹❤📖🖋53574 подписчика
- Ислам640101 подписчик
- i-pump.ru: БОДИБИЛДИНГ, ФИТНЕС38585 подписчиков
- IT — Наука и техника1167899 подписчиков