Алексей Катаев

Вот 10 лучших советов по выращиванию помидоров для большого урожая. Написано от души, как садовод садоводу, с любовью к своему делу и грядкам. 10 заповедей томатного изобилия: 1. Не спешите с посевом Самая частая ошибка новичков — посеять помидоры в пораньше - в феврале, чтобы уж наверняка. А в итоге к маю имеем длинные, бледные лианы на подоконнике, которые потом месяц болеют и не дают урожая. Помидоры, как и дети, всему своё время. Для теплицы сейте в середине марта, для открытого грунта — в начале апреля. За 50–60 дней рассада нарастит идеальный кустик: коренастый, тёмно-зелёный, с толстым стеблем. Такая и переезд перенесёт легко, и урожаем порадует рано. 2. Грунт — как пух Помидорная рассада не выносит тяжёлую, глинистую землю. Корни должны дышать. Я готовлю смесь так: беру верховой торф (он рыхлый), добавляю перегной (для питания) и промытый речной песок или вермикулит (для дренажа). На ведро такой смеси добавляю литровую банку золы и горсть суперфосфата. Это база, на которой

Ходьба — это хорошо. Но если вы хотите по-настоящему сильные ноги, которые не подводят на лестнице, держат равновесие на скользкой дороге и не ноют к вечеру — одной прогулкой этого не добиться. Врачи и тренеры давно знают: после 50 мышцы ног теряют до 1–2% массы каждый год. Называется это саркопения. И ходьба её не останавливает — она просто поддерживает то, что осталось. Чтобы нарастить силу, мышцы нужно нагружать иначе. Вот шесть упражнений, которые реально работают — без тренажёрного зала, без риска для суставов и без программ, написанных явно не для вашего возраста. Представьте: вы поднимаетесь по лестнице и не держитесь за перила. Вот к чему ведут эти упражнения. Ходьба — аэробная нагрузка. Она тренирует сердце, помогает суставам оставаться подвижными, сжигает калории. Но мышечные волокна типа II — те самые, что отвечают за силу и скорость реакции — при обычной прогулке почти не включаются. После 50 именно эти волокна деградируют быстрее всего. И именно они спасают от падений:

Когда Валентина Петровна три года назад вышла на пенсию, она светилась от радости. Три десятка лет упорной работы – и вот, наконец, свобода! Планов было море: бассейн по утрам, поездка в Крым летом, перечитывание всего Достоевского, неспешные прогулки по парку, кофейные посиделки с соседками. Казалось, жизнь открывается как новая книга с чистыми страницами. Но через полгода я встретила ее во дворе. Лицо усталое, плечи сгорбились, в глазах мелькала тревога. «Таня… я не живу, я выживаю», – сказала тихо, почти шепотом. Что случилось? Дочка попросила: «Мама, посиди с внуком пару месяцев, пока я налажу работу». «Пара месяцев» растянулась на бесконечность. Валентина вставала в шесть утра, собирала внука в садик, кормила всю семью, стирала, готовила ужин. Своя пенсия шла на лекарства для внука и продукты «на всякий случай». А на себя – ничего. Крым остался в мечтах. «Знаешь, что самое страшное?» – спросила она тогда. – «Я боюсь сказать дочке «нет». Боюсь, что она обидится, что я стану плохой

Этот город - самый северный в нашей стране. Добраться до него настоящее испытание: ни железных, ни автомобильных дорог, ведущих напрямую, здесь нет. Единственный путь по суше пролегает из Норильска, здесь же находится самая северная железная дорога в мире. Суровый климат превращает повседневную жизнь в настоящее испытание. Цены на продукты питания здесь очень высокие из-за того, что доставить их настоящая логистическая проблема, требующая огромных затрат. Что это за город, и как его жители выживают в таких условиях? На краю России затерялся самый северный морской порт, который также является официальной столицей Таймыра. Называется он Дудинка - и его главной особенностью является - удаленность от основных транспортных путей, что делает его настоящим островом посреди суровой тундры. Добраться до Дудинки — настоящее испытание. Город находится в вечной мерзлоте, железных дорог и прямых автомобильных трасс здесь нет. Сначала нужно почти 5 часов лететь до Норильска, а затем ещё около 2-х ч