Ольга Сизых (Панова)

КАК ПРОВЕСТИ ПОСЛЕДНЮЮ НЕДЕЛЮ ПЕРЕД ДОЛГИМИ КАНИКУЛАМИ? Делюсь исключительно собственным опытом😉 До Нового Года осталось совсем чуть чуть😃 Как я готовлюсь к затяжным каникулам? Забочусь о своем здоровье ❤ Ведь так я дам больше ресурса своим самым близким🥰 ✅Спорт в системе! Это очень помогает поддерживать психологический баланс и чувствовать себя энергично🔥 ✅Только позитивные эмоции! В любой ситуации стараюсь найти + Не едем на каникулы? Прекрасно! Зато сохраним хорошую физическую форму и не будем пропускать тренировки😃💪🏻 ✅Не нарушаем свои циркадные ритмы! Ложимся спать в одно и то же время, желательно до 12 часов. ✅Больше времени уделяем родным и близким. Ведь только

ВСТРЕЧАЙТЕ ИСТОРИЮ ПРЕОБРАЖЕНИЯ! Сегодня я хочу написать о Оли! Здорово, когда желание изменится, превосходит все страхи. И не важно в каком ты возрасте. Она пришла ко мне в свои 56 лет, пришла в клуб ,к своему консультанту 10 ноября 2020 года . С большой депрессией ,с весом 99.00 кг. За 8 месяцев, соблюдая рекомендации своего консультанта,снизила вес на 37 кг., в объемах ушла - 98 сантиметров, общего жира ушло 15% и внутреннего на - 10% . Добавилась энергия . Каждый день стала делать зарядку. Наладилась работа желудочно - кишечного тракта. Не стала ощущать дискомфорт в ЖКТ. Засыпать стала быстро .Сон более глубокий ,спокойный . Прошла депрессия , хочется меняться к лучшему.

Почему вес не уходит? ➡️ не считаете калории и переедаете ➡️ едите ягоды и фрукты в неограниченном количестве ➡️плохо спите (поздно ложитесь, менее 7 часов) ➡️много солёного вечером ➡️алкоголь присутствует в течении дня ➡️критические дни ( до и во время может стоять вес) Вы не переживайте. Всё можно исправить, главное разобраться, почему вес стоит👌 На наших консультациях , конечно мы ищем причину и устраняется ее, чтобы увидеть желаемый минус на весах. Получить БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ пишите в группу , личку 🙋‍♀️ тел +7 9504015000- Ольга,добавьте себе в контакты .

ПОЛЬЗА ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ 💪 Движение и физическая активность необходимы любому человеку. Спортом нужно заниматься в любом возрасте и в любое время года. Он улучшает кровообращение, дыхание, укрепляет нервную систему, повышает стрессоустойчивость, помогает похудеть или накачать мышцы. Важное правило занятий спортом: вы должны получать удовольствие и положительные эмоции. Поэтому выбирайте посильную для себя активность. Можно начать с утренней зарядки или интенсивной ходьбы, или присоединяться к команде силовых тренировок . Как сделали это мы в прошлые выходные, о чем ни грамма не пожалели! Узнали много интересных и новых упражнений для себя. Спасибо 🙏 Ольги Кондрашовой Также спорт может п

И ЭТО ЧУДО УКРЕПЛЯЕТ СИЛЫ МОЕГО ОРГАНИЗМА🤒⁣⁣ ⁣⁣Ура, осень почти миновала! Мы все готовимся к морозам … И организму было очень непросто справляться с вирусами. Но наступает зима – надо еще немного потерпеть. Несколько лайфхаков 👇 Сбалансированное питание, витамины, антиоксиданты и минеральные вещества.. Они повысят настроение, дадут сил и энергии. Чтобы тело точно получало все то, что ему нужно сейчас, принимайте Шизандру Эдванс. Об этом витамине я узнала от своего консультанта по питанию Елены. И обязательно пью шизандру ,когда приходит слабость в теле , и сегодня поговорим про это чудо-витамин! ⁣⁣ 📍Шизандра⠀разработана на основе китайского  лимонника,как великолепное средство

СЛАДКАЯ ПАРА: НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ! Травяной напиток со вкусом малины и мини- батончик все оценят по достоинству! Поддержать друга всегда приятно! Если он грустит — выслушайте его, если голоден — угостите Протеиновыми мини-батончиками со вкусом ванили в хрустящей карамели. Они не только подойдут в качестве замены десертов, но и станут дополнительным источником белка. А благодаря размеру их можно брать с собой куда угодно. Если вам нравятся Протеиновые мини-батончики со вкусом ванили в хрустящей карамели, оставляйте 👍 в комментариях. Николай Сизых #ПротеиновыеМиниБатончикиВаниль

Красота окружает нас повсюду, но увидеть ее дано не каждому. 🍁 🍃 🍂 Уютная осень 🥀

ПОМНЮ КАК СЕЙЧАС ! Росла в меру упитанная девчонка. Не худая и не толстая. В деревне говорили « кровь с молоком « Спортсменка, активистка, комсомолка. Вышла замуж, родила 3 -х деток и не заметно для себя набрала 30 кг.(и энергия стала теряться) Жизнь удалась , муж и такую любит( думала я), но он по другому думал, это я потом узнала. Друзей много , каждую пятницу веселье , суббота- баня( стаканный день),воскресенье отлеживаемся! Мне очень нравились разные тусовки: кафе( оно было свое )рестораны, шашлычок под коньячок - вкусно очень!!! И в основном ночные посиделки. И как результат: плохое самочувствие, лишние килограммы и, как следствие, стала я разваливаться изнутри. Раздражимость, не у