Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
❤️18 идей для дачи, которые стоят копейки, а выглядят на миллион
Дача может выглядеть так, что соседи будут останавливаться у забора и заглядывать к вам на участок. И нет, для этого не нужен ландшафтный дизайнер и бюджет на евроремонт. Собрала 18 идей, которые доступны из того, что уже валяется в сарае или подготовлено на выброс. Проложите по участку извилистую дорожку из речной гальки и крупных камней. По краям посадите осоку или хосты. Перекиньте сверху небольшой деревянный мостик из двух досок, и иллюзия настоящего водоёма готова. Никаких насосов, фильтров и комаров. Обычное пугало пугает не только птиц, но и гостей! 💯 Сделайте вместо него садовую фею: основа из палки, тело из старой одежды, набитой соломой, голова из чулка с ватой внутри. Крылья из проволоки, обтянутой тюлем, и несколько живых цветов в руках. Стоит у грядки и радует, а не пугает. Старая люстра с чердака превращается в подвесной цветник за один вечер. Снимите провода, покрасьте в любой цвет, в плафоны насыпьте земли и посадите суккуленты или ампельные петунии. Повесьте на веранд
Показать еще
0 комментариев
1 раз поделились
56 классов
- Класс
поделилась публикацией
7 упражнений, которые убивают суставы, если делать их как все.
Они делают эти упражнения на скорость или на количество. Приседания — 20 раз быстро. Планка — терпят до дрожи. Подъём на носки — рывком вверх и рывком вниз. А нужно — медленно, с паузой и с контролем. После 50 работает только эксцентрическая нагрузка: медленное, управляемое опускание тела. Если делать подъём на носки рывком — тренируется не икроножная мышца, а сердечно-сосудистая система в режиме стресса. Суставы при этом изнашиваются, мышца не растёт. Реабилитологи называют это «пустой работой». Запомните одно правило на всю статью: подъём — 2 секунды, пауза — 1 секунда, опускание — 3–4 секунды. Именно это соотношение даёт рост мышечной ткани и не разрушает хрящ. С возрастом тело начинает терять от 1 до 2 процентов мышечной массы ежегодно. За десять лет — от 10 до 20 процентов всего мышечного объёма. Падает уровень гормона роста, снижается чувствительность клеток к инсулину, и мышца перестаёт слышать сигнал к восстановлению. Вот факт, который заставляет остановиться и перечитать: пот
Показать еще
33 комментария
186 раз поделились
1.3K классов
- Класс
Поделилась темой
13 комментариев
2 раза поделились
131 класс
Поделилась темой
0 комментариев
1 раз поделились
11 классов
- Класс
Поделилась заметкой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
173
- Дарья БалашоваМосква
- ИГОРЬ КУМИЦКИЙМосква
- ВЫКУП ПРОДАЖА ОБМЕН АВТОМОБИЛЕЙСтаврополь
- ⚜️🍃КрИсТя)🔥♈🔥 ТамидИяровА)))🍃⚜️с. Муромцево (Бабынинский район)
97
- ЛебедяньМолоко49937 подписчиков
- Дачные идеи1059735 подписчиков
- ИД «Калужские губернские ведомости»5105 подписчиков
- Наша молодость560224 подписчика
- Тайные Архивы171219 подписчиков
Правая колонка

