Предыдущая публикация
Следующая публикация
Смотрите любимое новогоднее кино в ОК!
Собрали лучшее для вас 🧡
Выбрать фильм
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Николай Гришанов

Николай Гришанов

Последний визит: 09:48
Фотография от Николай Гришанов
Gif
Фотография от Николай Гришанов
Gif
Фотография от Николай Гришанов
Gif
Возможно, неприемлемый контент! Нажмите, чтобы отобразить
Фотография от Николай Гришанов
Фотография от Николай Гришанов
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
554716742601

Николай Гришанов

2 сен 2025
Советы для здоровья суставов людям после 40 лет - 5359412375265
Советы для здоровья суставов людям после 40 лет - 5359412375265
УвлеченияСуставы

Советы для здоровья суставов людям после 40 лет

После 40 лет наше тело начинает меняться: обмен веществ замедляется, мышцы постепенно теряют тонус, а суставы становятся более чувствительными к нагрузке. Если в молодости организм легко прощал нам ошибки — недосып, лишний вес, тяжёлые сумки или долгие часы за компьютером, — то после 40 любые перегрузки всё чаще дают о себе знать болью и скованностью. Хорошая новость в том, что сохранить суставы подвижными и здоровыми возможно — главное уделять им внимание каждый день. 1. Контролируйте вес Каждый лишний килограмм создаёт дополнительную нагрузку на коленные и тазобедренные суставы. Для суставов разница даже в 5 кг веса ощутима так же, как если бы вы постоянно носили в руках тяжёлую сумку.

70000033767649

Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления

Эксперт
28 авг 2025
  • Класс
554716742601

Николай Гришанов

30 авг 2025
Поделился фотографией
Николай Субботин

Николай Субботин

Фото
44 комментария
189 раз поделились
2K классов
  • Класс
554716742601

Николай Гришанов

18 авг 2025

https://yandex.ru/an/count/Wm0ejI_zOoVX2LdC0fKN08GfMBQ-hYojOwy50Cm3CPjMesW00000E9wJcWC1Y06ikVxm_GMG0TIu-vR_W8200fW1rBZxbd-u0TYoZjCfm042s06wgO2S1U01kAc0d0Ne0O83-07giCwJbXUW0lIOr1R00Wlm0lFgwFW8e0C8i0C4w0INFlW4YQexY0M9gZkG1PcZMw05wumIg0NPYW-m1TcA3xW5fveNm0NWjAi1o0MKoYlG1Qxx1l050Q06fj82g0QcqWAu1ge3oGOo5lTFWDAWWAa7VJ6Ht--SEKAu1u08We060PWA0gWAwzgUBO29UeWB0fYbc5U93f0G_D_uzxUS-gQEmR2GW42O4SsxKQ4HUnIkH-5wj3AbaCEjqc6Vc1C4W1I0W820GD0KX-YDoB0LW12O5f2StCG6e1QGo_R4iDgExZIe5nB05zNM0Q0Pfj82WHh__sj79rc2TB0QilwTYk_opyQw0O8S3N9fHpfERMOnCq9MCZYX7KJhiJ8Abzi_g1u1-1w07u0hi1y4o1_-ql5rgI23v0tJRw3VFxWWpRjHa2BAkr6G8ikxKP0YpBjHa2BDkr6G8f37KP0YaSTHa2A8rL6G8edLKP0YYjLHa2ABrL6G8epLKP0YZTLHa2AErL7DpCpCpCpiFuaZpSpCpCpCu3_o8

  • Класс
554716742601

Николай Гришанов

17 авг 2025

https://yandex.ru/an/count/WlyejI_zOoVX2LdC0eqN07GfTLg7zSUpchi50Cm3CSq8ecW00000E9wJcWC1Y06ikVxm_GMG0TIu-vR_W8200fW1rBZxbd-u0TYoZjCfm042s06wgO2S1U01kAc0d0Ne0O83-07giCwJbXUW0lIOr1R00Wlm0iElbFS7e0C6i0C4w0JAClW4ml4sY0N2yJQG1RkuLA05iDyGg0MJ-Wsm1PFw3RW5zRiLm0NRvSa1o0NmfZFG1PMx1l050Q06fj82g0QcqWAu1ge3oGOo5lTFWDAWWAa7sJdXN3W7wa6u1u0830O1c0e2g0hhsfuj_jDXY0i2cFRyLeaEa13yt_Ztjvpwfex1i920G9WHpRjHeH5x5Av7uNgqCgMGmwtIOP-O4mI05820W810q1I7w8t8i1M049WMa9pSn0QW5f3BziImsexkDAWN4i0NrTO1e1ccqWA16l__sn-e-OlVi1go_fsAx_BFnhe1WXmDJaX8Ed9aHNHiPbGoEA4TiH85bZ-Fsp-e7W7u7e0VW2km7mF87_xIyNMf8DvjHwk3sjW_k23Dkr6G8igxKP0YoxjHa2BCkr6G8isxKP0YaCTHa2AHnr6G8eZLKP0YYTLHa2AArL6G8elLKP0YZDLHa2ADrL6G8exLKStCpCpCpEm_YIFDpCpCpCpWF_8Z4

  • Класс
554716742601

Николай Гришанов

25 фев 2025
Поделился фотографией
Наталья Фатина(Аксенова)

Наталья Фатина(Аксенова)

Фото
4 комментария
1 раз поделились
78 классов
  • Класс
554716742601

Николай Гришанов

10 июн 2024

https://yandex.ru/an/count/WhCejI_zOoVX2LbD12qL0EFWVYOQbKgbKga4mGHzFfSxUxRVkVE6Er-_u_M6ErmQHYEMa7waFYcUAKwak7r0E76eD0TXem2H8WTXem3XquCxIn0XMPMajotDdLFeRKkdJpjtsZMCa8o0g3YeCfQgL2In7J1bysR7pvAv1vJU0_aHWniOCEWuUdsiXAqAurTuYSxM1sbwN2JYPvUOfgCrGJOnvgG0hOcnm0Aq9gB61MXDH3afG6iYAh00hOce9WLeJKG15g1jmB0hvsiYa53VCC8EH4xtQ6_7bmzX_y6hWFv1zs3s7hWc4ds6F1KGW1C3V4cHH3YYsZ2iDtXKO33130xMn-KjSSGI1MIIxSRB94bOAW3B3v1-UZCRk0CuQkcHrZT4_sE34YN3ap9iZJX7hz4zpTP45600MmpU8bHZaLr4k9WB9J5ec_gM2QlhC-HfaxkPBNsrfMMoJaMzzXAqGe4hyqNxYY4tTTt7w68WlVEC1p9CTwbhZZ7hYSfPKwy9cEIBGJ0U-M6FnKN71yziaVlVcIrotpkpHUvpCJmX_prQ6FMr2NWBVpPQ6CKqVz1ZblqNvfUvzD9hNB8StQYXKV0khS-Rbs--R2EPHVTadrSNT-Z7j0SVKEPs6EM_DOn40OGq4WNGoMizdPWF7L1yzaC9YS9ZkNNbb

  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

407

  • николай толстоухов
    николай толстоухов
    Москва
  • Николай Гритчин
    Николай Гритчин
    с. Волово (Воловский район)
  • Андрей СИРИУС
    Андрей СИРИУС
    Ачинск.красноярский край
  • 🌻Татьяна 🌻
    🌻Татьяна 🌻
    с. Долгоруково (Долгоруковский район)
  • Никита Петров
    Никита Петров
    Москва

  • Бесплатная открытка светлого рождества, праздник
  • Бесплатная открытка елка шары, рождество христово православное, здоровья счастья мира добра, шар бантик, церковь, текст
  • Бесплатная открытка Аниподарок

60

  • Океан Идей
    Океан Идей
    97552 подписчика
  • Домашние Хитрости
    Домашние Хитрости
    1082427 подписчиков
  • Как вам такое?
    Как вам такое?
    32208 подписчиков
  • Авторские стихи
    Авторские стихи
    131752 подписчика
  • Администрация Воловского округа
    Администрация Воловского округа
    1815 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться