Наталья Мартыненко(Маловичко)

Если у вас торчит живот — это не “особенность фигуры”. Хватит кормить себя историями про “конституцию”, “гормоны” и “возраст”. Пока вы рассказываете себе эти сказки, жир давит на ваши органы и портит не только внешний вид, но и жизнь. В этой статье — только рабочие вещи. Без лишнего размусоливания. Давайте договоримся сразу: волшебства не будет. Но будет кое-что поинтереснее — механизм, который срабатывает у всех, кто наконец перестал слушать советы дилетантов: "убери всё сладкое и мучное и ходи по 10 000 шагов". Кстати, я и сам ещё год назад активно продвигал "волшебные" свойства 10 000 шагов. Но это в прошлом. Вернёмся к нашей теме. Жир на животе — это как заначка на чёрный день. Телу кажется, что впереди зима, голод, стрессы, выживание. И оно думает: “А вдруг ты снова не пообедаешь, как вчера? А вдруг опять ночь без сна и кофе вместо еды?” Поэтому оно запасается. Не из вредности — из инстинкта. Хочешь, чтобы заначка начала таять? Перестань убеждать организм, что он живёт в условиях