Елена Кашубина (Куликова)

Хочешь набрать массу, но надоело жевать безвкусную курицу с гречкой? Я знаю твою боль! Набор массы — это не про обжорство фастфудом и не про бездумное поглощение протеина. Это искусство: нужно кормить мышцы, а не жировые клетки. Я отобрал 5 рецептов, которые: Дают 500-700 ккал на порцию — но только полезных! Содержат идеальное соотношение БЖУ для роста мышц. Готовятся за 15 минут — никакой кулинарной магии. Вкусные настолько, что не верится, что это "спортивное питание". (Секрет: все рецепты проверены мною лично — никакой теории, только практика!) Кому пригодятся эти рецепты: · Тем, кто "не может набрать" даже с регулярными тренировками. · Кто устал от творога на ночь и омлета на завтрак. · Кто хочет питаться разнообразно, но без вреда для прогресса. Готов превратить свою кухню в массонаборную фабрику? Тогда поехали! Идеальный завтрак для роста мышц: быстро, сытно, без сахара! Ингредиенты (на 2 порции): Приготовление за 3 шага (10 минут): Лайфхаки: КБЖУ на порцию (3 оладья): (Лучш