Всем привет! Вот прямо не могу не поделиться! У меня в команде появился вот такой замечательный парень! Желаю тебе отличного результата, ведь я рядом и всегда помогу)
"Расскажите, пожалуйста, как вы работаете " - частый вопрос от многих из Вас
__________
Возможности моих клиентов
✓ Записаться ко мне на консультацию и получить готовый план питания для коррекции веса.
Встреча идёт 20 минут в онлайн формате, и как показывает практика, в
диалоге намного продуктивнее выяснить Ваши потребности, и я расскажу очень подробно, как мои клиенты получают фантастические результаты по снижению веса
✓ Обратиться ко мне по вопросам витаминов и БАД для балансировки своего рациона.
✓ Подключаться на ОНЛАЙН Фит тренировки, Кулинарные мастер классы и другие мероприятия
______________________
Вы познакомитесь с большим количеством позитивных людей с разных
Вкусный рецепт летний нашла
Стройнеть можно
ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ "НЕЖЕНКА"
КБЖУ 98/8/4/5 на 100 гр
Ингредиенты:
творог мягкий 5% 400 гр
молоко 2,5 % 150 мл (если будет топленое , будет вообще - вкусность)
15 гр желатина
подсластитель растительн.20 гр или Овсяно-яблочный напиток- 1 ложка
семена чиа 2 ч/л можно заменить на мак
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Желатин растворяем на медленном огне в молоке
2. Творог смешиваем с семенами и подсластителем венчиком
3. Вливаем растворённый желатин и тщательно перемешиваем. Я все делала венчиком. Лучше не взбивать миксером, так как масса станет с пузырьками
4. Разлить по формам, убрать в холодильник на 4-5 часов.
Приятного аппети
Всем привет! Меня зовут Мария Метелёва. Мне 33 года. Я из города Киров. С 5 лет и до 17 я занималась спортивной акробатикой. Всю жизнь была стройной накаченной. В 20 лет вышла замуж. Родила двоих детей. Сейчас моим деткам старшему 12 лет, а младше 9 лет. И вот мой вес пошёл. Сначала по чуть-чуть по чуть-чуть там + 5 + 10. Старалась заниматься спортом, ходила в спортзал. Затем у меня обнаружили кисту, мне запретили заниматься спортом, я расслабилась. Стала с мужем по вечерам вкусно кушать, пить пивко с рёбрышками, всякими вкусняшками, чипсами и так далее. И мой вес пошёл за год, я набрала 20 килограмм. У меня сидячая работа даже 2. С утра я инженер-проектировщик. После обеда я иду наращивать
Ты начинаешь худеть... и первая проблема, с которой ты столкнёшься, если живёшь не одна - родственники.
Не говорите родным, если это возможно, что вы стройнеете. Это вызовет сопротивление и споры, всем сразу захочется накормить вас
Научитесь говорить «нет» даже маме. Объясните ей, что вы не хотите есть пирожки не потому что вы ее не любите или она невкусно готовит.
Тут варианта 2: поговорить и объяснить, что для вас важно решить вопрос веса и здоровья. Придумайте, что вам назначил врач рациональное питание для профлактики ожирения, например.
Или второй вариант (подходит не всем, так как слишком кардинальный): разъехаться с мамой, если ей покоя не даёт ваш вечерний чай без саха
Похудение начинается тогда, когда создается дефицит калорий. На словах все просто — меньше ешь, больше двигайся. Но на практике как всегда все идет под откос. Не сложно соблюдать дефицит калорий. Сложно делать это каждый день в течении нескольких месяцев, будучи окруженным людьми, которые постоянно едят, угощают, запахи, которые на каждом углу и твоя любимая еда, от которой приходится отказываться. Не думай, что в тот срок, который ты отводишь себе для похудения, каждый день ты будешь идеальным. Будут срывы и тебе нужно будет с ними справляться. Не воспринимай диету, как что-то «правильное» или «неправильное», а как то, что соответствует твоим целям или не соответствует. В таком случае, е