На словах все просто — меньше ешь, больше двигайся. Но на практике как всегда все идет под откос.
Не сложно соблюдать дефицит калорий. Сложно делать это каждый день в течении нескольких месяцев, будучи окруженным людьми, которые постоянно едят, угощают, запахи, которые на каждом углу и твоя любимая еда, от которой приходится отказываться.
Не думай, что в тот срок, который ты отводишь себе для похудения, каждый день ты будешь идеальным. Будут срывы и тебе нужно будет с ними справляться.
Не воспринимай диету, как что-то «правильное» или «неправильное», а как то, что соответствует твоим целям или не соответствует. В таком случае, если цель научиться управлять своим весом (думаю, это более точное описание похудения, потому что похудеть не сложно, сложнее удержать), диета должна быть сбалансированной, полноценной, насыщающей и при этом, она должна приносить удовольствие, а это значит, что в ней должны быть даже те продукты, которые все называют вредными.
Воспринимай срывы, как временные откаты к старым пищевым привычкам, которые тело выполняет как программу. Как откат к диете, которая не преследовала никаких целей, но ты к ней привык. Это не слабость. Долгое пребывание в новых условиях будет вызывать желание вернуться к привычному и понятному и это нормально. Все диеты хороши, но у всех их разные цели. Убирай полярность в голове, это сделает срывы не такими давящими и дизморалящими. А если сорвался, просто возвращайся назад, как будешь готов.
Снижение веса не быстрый процесс, но я тебе в этом помогу)))) Мои -30 кг , удерживаю уже более 2 лет!❤️❤️❤️❤️
Заполняй анкетку и я с тобой свяжусь) https://forms.yandex.ru/u/651b00f4c09c02af407b3433/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев