Светлана Дорощенко (Сиверская)

✳️МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Правильное питание для Похудения! Бюджетное МЕНЮ на День

Такое меню поможет вам похудеть и вкусно кушать) ✳️ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК Ингредиенты: - Чёрный хлеб - Творожный сыр - Свежий огурец - Яйцо - Кофе с молоком На хлеб намазываем творожный сыр, выкладываем нарезанный огурец и жаренную яичницу. К завтраку делаем кофе с молоком. ✳️ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ Ингредиенты: - 50гр творога - 50гр йогурта - Банан - Ягоды Блендером в пюре пробиваем творог, йогурт и банан. Переливаем в стакан и добавляем ягоды. ✳️ ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ Ингредиенты: - 300гр тыквы - 200гр моркови - Острый перец - 240гр красной чечевицы - Зелень Тыкву, морковь и перец нарезаем