Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
ХОТИТЕ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? НЕ ЛЕНИТЕСЬ ! Жми "Класс" и "Поделиться", чтобы сохранить на своей страничке. И Ваши друзья узнают чем вы занимаетесь и интересуетесь.
Повторять все эти упражнения для плоского живота нужно 8-15 раз, по возможности.
1. Сидя на стуле поднять колени и держать так несколько секунд.
2. Поочередно поднимать ноги и делать круг ступней.
3. Сидя, держась за колени отклонять корпус назад.
Вышедший на свободу в США криминальный авторитет Леонид Ройтман в радиоэфире отвечает на вопросы ведущего Севы Каплана: почему он заказал убийство Константинов