Тамара Гончаренко Комашко

Чуть ли не половина моих клиентов жалуется на боли, которые на самом деле вызваны не грыжами в позвоночнике, а одним очень важным суставом. Большинство массажистов даже не знает, где он находится. А тем временем именно он часто и есть настоящая причина мучительной боли в нижней части спины и тазу. Сегодня разберёмся, что это за сустав, как понять, в порядке ли он у вас, и какие три простых упражнения вернут его в норму. Крестцово-подвздошное сочленение, или КПС — это сустав, через который ваш позвоночник соединяется с нижними конечностями. Всё ваше тело давит через поясничный отдел в крестец, а крестец передаёт нагрузку на седалищные кости через подвздошные. И всё это идёт через КПС. Я точно уверен: КПС гораздо важнее грыж в поясничном отделе позвоночника. Можно годами заниматься грыжами — а корень проблемы будет здесь. Это сустав с очень небольшим объёмом подвижности. Когда подвижность увеличивается, тело пугается и блокирует сустав — через спазм окружающих мышц. Получается двойной у

Как шесть простых правил помогли тысячам людей исцелиться — философия здоровья Кацудзо Ниши. Когда традиционная медицина разводит руками, некоторые решаются искать другие пути. Именно так поступил молодой японец по имени Кацудзо Ниши, которому в детстве врачи не оставили шансов на долгую жизнь. Но он не сдался. Он начал наблюдать, изучать, экспериментировать — и в итоге не только восстановил здоровье, но и создал целую систему, которой уже почти сто лет. И до сих пор она помогает людям. Ниши верил: “Исцелить человека может только он сам” — и построил вокруг этой идеи целую философию. Система Ниши базируется на простом, но очень точном наблюдении: невозможно вылечить один орган, не затронув остальные. Всё в теле связано. Болезнь — это сбой в балансе, а не просто “поломка” одной детали. Поэтому и подход к оздоровлению должен быть целостным. Без таблеток. Только через простые, естественные действия, которые помогают телу вспомнить, как быть здоровым. Так появились шесть базовых правил Н

Ко мне обратился пациент с грыжей поясничного отдела 7 мм и сильными болями в пояснице с отдачей в ногу. Через два месяца он сделал контрольное МРТ. Грыжа уменьшилась без операции. Рассказываю, как это работает — и почему происходит не у всех. Резорбция — это процесс, при котором организм самостоятельно «убирает» фрагмент диска, выпавший за пределы позвоночного канала. Звучит как фантастика, но это хорошо изученный физиологический механизм. Происходит это вот как. Когда часть межпозвонкового диска — пульпозное ядро — выходит за пределы фиброзного кольца и попадает в позвоночный канал или за его границы, иммунная система реагирует на чужеродный материал. К месту «прорыва» приходят макрофаги — клетки-уборщики — и начинают буквально поглощать выпавший фрагмент. Этот процесс задокументирован в десятках исследований. В одном из крупных обзоров, опубликованном в журнале AJNR American Journal of Neuroradiology, было проанализировано более 1000 пациентов с грыжами. У 66% из них на повторных МР