Вера в себя Федоренко-Сайг

Гипертония - это современный бич нашей цивилизации, со временем провоцирующий развитие серьезных сердечно-сосудистых нарушений, зачастую заканчивающихся летальным исходом. Современная медицина, особенно на территории стран бывшего Советского Союза, предлагает не профилактический подход, а, напротив, бесконечный фармакологический курс препаратов для снижения артериального давления, статины и другие группы медикаментов. На мой взгляд, выбор данной стратегии (особенно это касается запущенных стадий) не решает саму суть проблемы гипертонии, не устраняет причины болезни, заставляя больного смириться с тем, что полное излечение никогда не может быть достигнуто. В данной статье я расскажу о трех простых шагах, доступных каждому, которые снижают риски возникновения гипертонии. Одним из важных факторов, который влияет на хроническое повышение артериального давление является повышенная вязкость крови. Это прямой признак того, что ваши печень и почки не справляются с обеспечением нормального о

Кофе — не просыпает, а маскирует усталость. Вот пять движений, которые включают тело по-настоящему Каждое утро — одно и то же: голова тяжёлая, глаза открываются с боем, мозг будто утонул в киселе. Рука тянется к чашке кофе. Вторая — к телефону. Через полчаса вроде бы оклемались, но через пару часов — снова: вялость, раздражение, сладкое в зубах. В чём подвох? Проблема не в кофе как напитке. Проблема — в том, что тело по-настоящему не проснулось, даже если глаза открыты. А проснуться можно иначе — за 3 минуты, прямо в пижаме. Хотите просыпаться по-настоящему? Включайте тело — а не только вкус. Чтобы проснуться как человек, телу нужны не миллиграммы кофеина, а: Не нужно стелить коврик. Не нужно переодеваться. Просто начни двигаться. Польза: снимает зажимы в шее, «включает» мозг, улучшает лимфоток Польза: активирует вены, оживляет ноги, убирает сонливость Польза: вытягивает позвоночник, даёт сигнал организму «я проснулся» Польза: разгоняет кровь, мягко включает сердце Польза: пробуждает п