Оксана Валл

Как простая зарядка может повлиять на качество жизни?

1. Улучшение физического здоровья. Регулярные лёгкие физические упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и подвижность суставов. Это снижает риск травм, болей в спине и суставах, а также уменьшает вероятность хронических заболеваний (сердечно-сосудистых, диабета). 2. Поддержание энергетического баланса. Зарядка активизирует кровообращение и ускоряет обмен веществ, благодаря чему организм получает больше энергии и чувствует себя бодрее на протяжении дня. 3. Психологическая устойчивость и снижение стресса. Физическая активность способствует выработке эндорфинов — "гормонов счастья". Это помогает уменьшить тревогу, плохое наст