Не игнорируйте свой сон: Сохраните здоровье и бодрость на годы вперед!
В бурной реальности современного мира многие из нас подвергают свое здоровье и благополучие серьезному риску, пренебрегая таким важным элементом жизни, как полноценный сон. Важно осознать: недостаток сна - не просто временное неудобство, а причина множества серьезных заболеваний и состояний, о которых мы не можем не говорить.
Почему именно сон так важен?
1. Сердце и сосуды в опасности: Недосып увеличивает вероятность развития артериальной гипертонии, сердечных заболеваний и может привести к инфарктам и инсультам.
2. Риск ожирения: Нарушение сна влияет на гормоны, регулирующие аппетит, что способствует усилению чувства г