ЛИНА Еремченко

Твоя спина скажет «спасибо» (или нет)!?

Сидячий образ жизни — это не просто привычка, это медленная атака на твой позвоночник. Если ты проводишь за компьютером или в телефоне больше 4 часов в день, твоя спина уже находится в зоне риска. Почему нельзя пропускать зарядку для спины? Борьба с «застоем» крови. Когда мы долго сидим, кровообращение в районе поясницы и шеи замедляется. Это ведет к гипоксии тканей. Зарядка работает как насос: разгоняет лимфу и кровь, доставляя кислород к межпозвоночным дискам. Профилактика протрузий и грыж. Межпозвоночные диски не имеют собственного кровоснабжения. Они получают питание только за счет движения (диффузии). Без нагрузки они «сохнут», теряют эластично