Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17 мая 2017
Фильтр
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Будьте здоровы!
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Будьте здоровы!
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
227
- Свєта Пономаренко ( Демченко)пгт. Новые Санжары
- Наталія Бабенко (Федоренко)Кобеляки
- Лана ОмельченкоДнепродзержинск
- Nastena DormantovaКременчуг
- КСЕНІЯ ПЕТРОВАІвано-Франківськ
25
- НАКРУТОК НЕТ-ЖЕНСКАЯ: МУЖСКАЯ: ОБУВЬ11363 подписчика
- • Парфюм • Larinel • Украина6567 подписчиков
- Стильна Пані15742 подписчика
- Одежда от производителя lalechka.com71186 подписчиков
- Дети TimBim412209 подписчиков