Ольга Ошлакова(Тишкина)

Салат с тунцом, фасолью и яйцом — это удачное сочетание вкуса, пользы и простоты приготовления. Он получается питательным, но при этом не тяжёлым, отлично подходит для обеда, ужина или перекуса. Консервированный тунец богат белком, фасоль добавляет сытости, а яйца делают вкус мягким и гармоничным. Такой салат не требует сложных ингредиентов, готовится быстро и хорошо вписывается как в повседневное, так и в рацион правильного питания. Ингредиенты Тунец консервированный (в собственном соку) — 200 г Фасоль консервированная (белая или красная) — 200 г Яйца куриные — 3 шт. Красный лук — 1 небольшая луковица Листья салата или шпинат — 80–100 г Оливковое масло — 2 ст. л. Лимонный сок — 1 ст. л. Соль — по вкусу Чёрный молотый перец — по вкусу Пошаговый рецепт Яйца отварите вкрутую, охладите в холодной воде, очистите и нарежьте крупными дольками. Фасоль откиньте на дуршлаг, промойте под проточной водой и дайте стечь лишней жидкости. Тунец аккуратно разомните вилкой, сохраняя крупные волокна. К