Нина Гайдук

Долгое сидение в течение дня – настоящее испытание для поясницы. Мышцы затекают, появляется ноющая боль, и к концу рабочего дня спина буквально просит движения. Конечно, лучше позаниматься по полноценным комплексам йогатерапии спины и позвоночника. Например, таким, по которым мы в этом месяце практикуем вместе с участницами нашей онлайн-студии. Но если совсем нет времени? И в офисе просто нет места и времени полноценно позаниматься? Тоже можно найти выход. В этом видео показываю три простых упражнения, которые быстро снимут боль, расслабят затекшие мышцы и восстановят подвижность поясницы. Можно делать прямо на рабочем месте или дома после работы.