Валентина Лукьянцева

Ребята, давайте без шапкозакидательства. Мы с вами — народ бодрый, энергичный, кто-то даже уже в 6:00 делает растяжку на коврике, пока соседи только переворачиваются на другой бок и хватаются за одеяло. Но вот в чём подвох: даже самые бодрые и вроде бы «правильные» утра могут быть такими… ну, скажем мягко — не очень. А точнее — вредными. Особенно для сосудов. Причём так вредными, что даже жареные яичницы с салом нервно курят в сторонке. Однажды я сидел на конференции по возрастной медицине. Был там такой врач-гериатр, дядька лет 60, сухой, поджарый, с таким взглядом, будто он может в полуметре от тебя определить, сколько тебе осталось. И вот он выдал фразу, которая, признаюсь, врезалась мне в мозг: «Старят не года, а каждое утро. Люди убивают свои сосуды сразу после пробуждения — и делают это с таким рвением, будто получают от этого кайф». Я сначала подумал: «Ну, утро — дело обычное. Проснулся, потянулся, выпил кофе, пошёл по своим делам». А потом он начал перечислять три ошибки, и т