Стройность и здоровье

Когда говорят о снижении веса, то чаще всего имеют в виду определенные ограничения себя в разных в разных вкусняшках,чуть меньше думают о сбалансированном питании. И уж о чем совсем порой забывают, так это о том, что существует еще такое понятие, как “питьевой режим”
А ведь тем временем чистая питьевая вода должна быть вашим основным напитком в течение дня!
Сколько пить воды? Тут мнения расходятся, потому что кто-то где-то когда-то прочитал, что это должно быть обязательно не менее 2 литров в день. У кого-то иная инфа на этот счет.
Что думаю я, диетолог со стажем? Свои соображения на этот счет изложил тут
https://t.me/dietolognikiforov/697
Подписывайся на мой канал, чтобы всегда бы

Был такой вопрос: "Как сделать так, чтобы тромбов не было?"
Давайте разбираться.
Все мы знаем, что такое варикозная болезнь, ведь так?
Если нет, то кратко, варикозная болезнь- это расширение вен.
И ,вроде, нет ничего в этом криминального, но на определенном этапе развития этого заболевания формируются тромбы. А вот тромбы в сосудах- уже ситуация опасная, так как эти тромбы имеют особенность отрываться и быть смертельно опасными!
Есть ряд факторов риска развития тромбов:
малоподвижный образ жизни;
состояние хронического обезвоживания;
сахарный диабет или злоупотребление сладким;
лишний вес;
курение;
склонность к повышенной свертываемости крови.
Что стоит делать для

Как эмоции влияют на наши пищевые привычки
Важно понимать, что проблемы с весом часто связаны не только с пищевыми привычками, но и с психологическими аспектами.
Как практикующий диетолог, я могу подтвердить, что многократно опробованный опыт в клинической практике указывает на влияние психологических состояний на нашу способность удерживать достигнутый вес.
Чтобы снизить вероятность срывов, необходимо изучить причины, лежащие в их основе. В этом поможет анализ и определение факторов, влияющих на наше питание и эмоциональное состояние. Четыре основных фактора, обусловливающих срывы, можно обозначить аббревиатурой "ХАЛТ":
"H" - голод. Не следует допускать накопления голода, регулярное и с

Весенняя чистка "Здоровые сосуды"!
Всем привет. Буквально в понедельник у нас стартовала чистка "Здоровые сосуды". И многие у меня в личке спрашивали, можно ли на неё еще попасть? Отвечаю что да, можно!
И так, у нас стартовал весенняя чистка, которая будет посвящена оздоровлению сосудов.
Записаться на чистку по ссылке ok.ru/app/vk_app51428268
Чистку стоит пройти, если:
никак не можете сдвинуть вес с мёртвой точки;
не уходят отёки;
есть проблемы с сосудами и венами.
Что будет на чистке:
рекомендации по устранению отёков;
профилактика тромбообразования;
назначения и специальное меню, которое поможет нормализовать уровень холестерина;
специальный рацион для эластично

Идёте в ресторан и думаете, как бы не переесть?
Несколько простых, но очень важных советов от диетолога.
Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог.
В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес, без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам.
Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей.
https://t.me/dietolognikiforov

Небольшие секретики от диетолога, чтобы с утра не мучило похмелье.
Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог.
В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес, без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам.
Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей.
https://t.me/dietolognikiforov

Сегодня разберём вопрос, что же делает нашу кровь густой
В первую очередь большое влияние на сгущение крови оказывают кофе и сигареты
Так же на саму текучесть крови влияют сахара и быстрые углеводы в целом
А вот питьевой режим, наоборот, улучшает состояние вашей крови
Напиши в комментариях под видео, что по этому поводу думаешь ты
---
P. S Если вы еще не смотрели бесплатный курс, то переходите в сообщения группы: https://ok.salebot.site/022?utm_content=var022 Это даст вам возможность пройти бесплатный курс "Стройность и здоровье".
Хочешь получать больше информации, подписывайся на мой канал Дзен
https://dzen.ru/id/657809e84f0304257d68d88b

Хлеб - друг или враг?
Большинство тех, кто хочет похудеть, отказываются от хлеба. А зря.
И хотя всем известно, что хлеб - это источник углеводов, все же я буду стоять на своем. И скажу так: “ Заносить хлеб в черный список не стоит. Просто надо выбрать правильный хлеб. И будет вам счастье, и минус на весах” .
А какой хлеб правильный?
Белый хлеб?
Ну, нет. Он, конечно, вкусный, но повышает уровень инсулина и является источником быстрых углеводов.
Хлебцы?
Они низкокалорийные и диетические, но сложно с ними делать бутерброды, и они не дают чувства насыщения.
Не буду вас больше томить и раскрываю интригу тут
https://t.me/dietolognikiforov/696
Обязательно подпишись на мой канал, чт

Чтобы ужин не мешал процессу снижения веса, просто придерживайтесь этих рекомендаций.
Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог.
В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес, без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам.
Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей.
https://t.me/dietolognikiforov