Сания Ибрагимова(Каримова)

 Плантарная фасция: Ключ к здоровым стопам. Точки массажа для расслабления и миф о "массаже органов" Боль в пятке, особенно по утрам? Ощущение натянутой струны в подошве? Скорее всего, виновата плантарная (подошвенная) фасция– мощная связка, поддерживающая свод стопы. Игнорировать ее проблемы нельзя! Разберемся, как расслабить эту важную структуру с помощью массажа и стоит ли верить в "массаж органов" через стопы. Что такое плантарная фасция и почему она болит? Анатомия: Представьте себе плотный тяж из соединительной ткани. Он начинается у пяточной кости и веером расходится к основаниям пальцев ног. Это и есть плантарная фасция. Ее главная задача – поддерживать продольный свод стопы, амортизировать удары при ходьбе и беге. Плантарный фасциит (пяточная шпора)Самая частая проблема. Это воспаление или микроразрывы фасции у места ее крепления к пятке. Причины:   Чрезмерные нагрузки (бег, длительное стояние, лишний вес).   Неправильная обувь (плоская подошва, отсутствие супинатора).   Пл

Хронический панкреатит - это одно из самых коварных заболеваний, которое вроде бы и не приводит к слишком серьёзным последствиям для здоровья, однако в перспективе может повлечь за собой косвенные нарушения в работе жирового и углеводного обмена. А дальше, первые стадии жирового гепатоза, диабета и атеросклероза. Немного чаще встречается как раз таки обратная ситуация, когда уже хронические нарушения в работе печени приводят к медленному ослаблению функций поджелудочной железы и достаточно одного триггера для запуска острого панкреатита, в 90% случаев перетекающего в хронический. Не удивительно, что подавляющее большинство больных хроническим панкреатитом страдают от повышенного уровня сахара и холестерина в крови. Разумеется, есть исключения - отдельно стоит алкогольный панкреатит, осложнённый некрозом поджелудочной железы. Тема данной статьи - хронический панкреатит и основные причины его возникновения, а также способы выхода из этой крайне неприятной ситуации. Я поделюсь личным оп

Здравствуйте, дорогие друзья! Чувствовали ли вы когда-нибудь, что ноги будто стали «ватными»? Что подниматься по лестнице стало сложнее, а долгие прогулки, которые раньше приносили радость, теперь утомляют? Если да, знайте — вы не одиноки. Это очень распространённое ощущение после 60, но это точно не приговор! Давайте честно: это неприятно и даже немного обидно. Кажется, будто тело нас подводит. Но я здесь, чтобы сказать вам — всё поправимо! Вернуть ногам силу и уверенность можно и нужно. И для этого не нужны какие-то сверхъестественные усилия. Многие думают, что слабость в ногах — это просто неизбежный признак возраста. Но это не совсем так. Представьте, что наши мышцы — это верные работники. С годами, если им не давать достаточно работы и «зарплаты» (питания), они начинают лениться и слабеть. Вот несколько главных «виновников» слабости в ногах: Хорошая новость в том, что на большинство этих причин мы можем повлиять! Чтобы вернуть ногам былую лёгкость, нам нужно опереться на три прост