Фаина Левина ( Шопен )

Чего боится спина?

Спина — очень чувствительный индикатор образа жизни, и у неё есть свои «страхи». Если их игнорировать, боль становится хронической, а исправить ситуацию сложнее. 1. Спина боится бездействия. Современный человек большую часть времени сидит — в офисе, в машине, дома за телефоном. Когда мышцы перестают работать, они теряют тонус. Позвоночник остаётся без поддержки, нагрузка на диски увеличивается, отсюда — протрузии, грыжи и хроническая усталость. 2. Спина боится перегрузки. Резкие рывки, поднятие тяжестей без правильной техники, чрезмерные тренировки «через боль» — всё это может повредить связки, мышцы или даже сместить позвонки. Спина любит движение, но не любит крайностей. 3. Спина бои