Галина Никулина (Резниченко)

Утро начинается с кофе, бутерброда и мысли: «Опять сахар высокий». Знакомо? Глюкометр показывает цифры, которые заставляют нервничать. Таблетки пить не хочется, к врачу идти некогда, а жить с нормальным сахаром хочется. Есть хорошая новость. Уровень глюкозы в крови — это не рок, а результат того, что вы едите, как двигаетесь и даже как спите. Иногда достаточно нескольких простых изменений, чтобы цифры поползли вниз. Без лекарств. Без жестких диет. Без голодовок. Я собрал пять рабочих способов, которые реально снижают сахар. Проверены исследованиями, подтверждены врачами и опробованы тысячами людей. Никакой магии. Только физиология. Способ первый: измените порядок еды Это самое простое, что вы можете сделать прямо сегодня. Даже не меняя рацион. Оказывается, имеет значение не только ЧТО вы едите, но и В КАКОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ эти продукты попадают в желудок. Исследования показывают: если сначала съесть овощи и белок, а потом уже углеводы (хлеб, картошку, макароны, сладкое), уровень сах

Три недели — и мои отёки будто сдулись. Делюсь, что реально помогло и почему я жалею, что не начала раньше Мне 68, и честно скажу: если бы кто-то два года назад сказал мне, что я смогу ходить по дому без ощущения «свинцовых» ног — я бы только рукой махнула. Я всегда думала, что отёки после 60 — это как седина: раз появилось, значит, уже навсегда. Но оказалось, что это не совсем так. Сегодня расскажу, как за три недели я заметно уменьшила отёчность, перестала «шлёпать» по полу тяжёлыми ногами и впервые за долгое время почувствовала, что в моём теле снова есть лёгкость. Это не чудо-средство и не реклама, а мой путь, немного экспериментов и советы врача, которые наконец-то оказались рабочими. Как всё началось: тот вечер, который меня достал Однажды в конце июля я вернулась домой с рынка, сняла сандалии и… увидела две одинаковые «колбаски» вместо лодыжек. Отёки были такими плотными, что от пальца оставалась ямка. Ноги гудели, будто я весь день таскала мешки с картошкой. Я присела на стул