Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Лариса Кусинбаева

Последний визит: 04:53

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Лариса Кусинбаева

04:49

Поделилась темой

Инга на кухне

Инга на кухне

Готовлю для своей семьи. Самые вкусные и интересные рецепты. Делюсь результатом с друзьями и подписчиками. По сотрудничеству: nigma8282@yandex.ru - ВКонтакте: https://vk.com/inganakuhne

1.4M участников

Вкуснейшая маринованная капуста

Приветствую вас на канале "Инга на кухне". Сегодня готовлю вкуснейшую маринованную капусту. Готовится она быстро, а съедается ещё быстрее.

02:06

Вкуснейшая маринованная капуста

7 158 442 просмотра

Лариса Кусинбаева

вчера 20:40

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Упражнения для спины реально работают?

Да, польза упражнений для спины научно доказана. Многочисленные исследования подтверждают, что регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины и улучшение гибкости, способствуют: - Снижению болей в спине. У людей с хронической или острой болью в пояснице укрепление мышц-стабилизаторов через специальные упражнения уменьшает интенсивность боли и улучшает подвижность. Согласно обзорам, именно физическая активность эффективна в профилактике рецидивов. - Улучшению осанки и уменьшению риска травм. Укрепление мышц спины помогает поддерживать правильное положение позвоночника, снижая нагрузку на диски и суставы, что уменьшает риск разв