Татьяна Голубева

Большинство упражнений для тех у кого большой живот просто недоступны, человеку даже наклониться вперед бывает сложно. А многие ведь ещё и бегать начинают, но ведь это такая большая нагрузка на суставы, ноги, поясницу, сердечную мышцу, что со временем можно прибежать не столько к подтянутой фигуре, сколько к проблемам со здоровьем. Поэтому человек со временем просто отчаивается что-то делать, ничего не хочет, хуже, если свое горе от невозможности похудеть человек заедает. Но есть же простые упражнения с которыми справится большинство, даже когда у тебя очень большой живот. И начнем мы пожалуй с простого кардио, которое подойдет людям даже с большим животом, так как в нем подъем ноги всегда можно регулировать свободно под себя. И как любое кардио это упражнение разом дает много пользы: Для большего эффекта сжигания жира важно делать упражнение около 15-20 минут. А, чтобы сделать упражнение: Но, если вы устали с вышеописанной ходьбой, но хочется продолжить тренировку на сжигание жира, ч

Гиппократ однажды сказал: «Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство - твоей пищей». Эти слова, сказанные более двух тысячелетий назад, звучат правдиво и сегодня. Но вот в чем дело: здоровое питание не обязательно подразумевает экзотические суперпродукты или дорогие пищевые добавки. Некоторые из самых полезных продуктов для вашего сердца и общего самочувствия просты в приготовлении, доступны по цене и, возможно, уже есть на вашей кухне. Давайте поговорим об этих героях повседневной жизни – продуктах, которые укрепляют ваше сердце, радуют желудок и делают ваше тело здоровым. И не волнуйтесь, речь идет не о лишениях или сложных диетах. Речь идет о простых и вкусных блюдах, которые имеют большое значение. Действительно ли нам нужен хлеб? В последнее время хлеб пользуется дурной славой. Нам советуют избегать его или есть только изысканные сорта цельнозернового хлеба. Но вот правда: обычный черный хлеб, который, возможно, ела ваша бабушка, на самом деле полезен для здоровья. В нем м