Ирина Карманова

Когда мы пытаемся укрепить иммунитет, первое, что приходит в голову, — витамины, добавки, эхинацея. Но мало кто задумывается, что основной центр защиты организма находится гораздо ниже. Буквально в животе. Кишечник часто ошибочно считают просто трубой для еды, но на самом деле это сложнейшая экосистема, где живут триллионы бактерий, которые управляют нашим иммунитетом, настроением и устойчивостью к болезням. Наука подтверждает: от того, что творится в кишечнике, напрямую зависит, подхватите вы простуду или нет. Разбираемся, как кишечник влияет на иммунитет, почему после антибиотиков мы чаще болеем и что реально работает для защиты организма. Иммунная система не размазана по телу равномерно. У неё есть ключевые зоны, и самая крупная из них находится именно в кишечнике. По разным оценкам, там находится 70–80% всех иммунных клеток. Почему именно там? Потому что через пищеварительный тракт каждый день проходит огромное количество чужеродного материала — пищи, бактерий, вирусов. Организму н