Левая колонка
Последний визит: 20 мая
Фильтр
Поделилась темой
Ходьба сидя СПАСАЕТ СПИНУ И СУСТАВЫ! | 10 минут в день — пожилым, после операций и травм
Ходьба сидя — это лечебная гимнастика, которую врачи рекомендуют пожилым людям, а также тем, кто восстанавливается после операций и травм.Главное преимущество — никакой нагрузки на позвоночник, поясницу, тазобедренные и коленные суставы. Вы двигаетесь, кровь циркулирует, мышцы работают — а суставы и спина отдыхают.
Что дает ходьба сидя:
Активизирует кровообращение в ногах Укрепляет мышцы без нагрузки на суставы и позвоночник Улучшает работу сердца и сосудов Снимает скованность и тяжесть в ногах 10–15 минут практически заменяют полноценную прогулкуБез вставания, без нагрузки на суставы и по
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
61
- Вера Комарова(Панафилина)Санкт-Петербург
- Ольга ВавиловаФурманов
- лидия куценко(тищенко)г. Волжский (Волгоградская область)
- Дс №З Дюймовочкаг. Фурманов (Фурмановский район)
57
- Деловая газета ВЗГЛЯД19418 подписчиков
- ГАСТРОНОМ.РУ59430 подписчиков
- МЭШанина257712 подписчиков
- Педагог483184 подписчика
- СИНЯЯ ВЕЧНОСТЬ.24761 подписчик