Светлана Степанова (Горявина)

Скажу прямо: миф о том, что здоровое питание - это дорого, придумали те, кто покупает киноа по 700 рублей за пачку и авокадо по 200 за штуку. Диетологи давно знают правду: многие полезные продукты - самые дешёвые. Гречка, чечевица, яйца, творог, капуста - всё это стоит не слишком дорого и закрывает большую часть потребностей организма в белках, витаминах и минералах. А вот авокадо подождёт. С ходу приведу вам один прекрасный пример, который мне очень нравится. Брокколи - популярный продукт, о котором постоянно говорят в статьях о здоровом образе жизни. Худеть - помогает, для здоровья - просто кладезь ценности. Соглашусь, брокколи — один из самых полезных овощей, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами. Она поддерживает иммунитет, пищеварение и сердечно-сосудистую систему, а также помогает в профилактике рака и воспалений. Стоит брокколи (сейчас зашел на сайт популярной продуктовой сети) - 339 рублей за килограмм. Но вот парадокс - наша обычная капуста совпадает по обилию пол