
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
00:26
3 комментария
932 раза поделились
11K классов
- Класс
Поделилась темой
Почему важно делать упражнения с подъёмом колена при сидячем образе жизни?
1. Улучшение кровообращения. Длительное сидение замедляет венозный отток крови от ног, что может привести к отёкам и варикозу. Подъём колена помогает активизировать мышцы бедра, улучшая циркуляцию крови и снижая риск застойных явлений. 2. Профилактика мышечной атрофии. При малой физической активности мышцы ног ослабевают и теряют тонус. Упражнения с подъёмом колена поддерживают активность мышц, предотвращая их ослабление. 3. Укрепление суставов и связок. Регулярные подъёмы колена способствуют улучшению подвижности тазобедренных и коленных суставов, уменьшая скованность и риск травм при внезапных движениях. 4. Сниже01:01
23 комментария
61 раз поделились
543 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
223
- Светлана Прокопова (Михайленко)Ханты-Мансийск
- Людмила Зайцева(Вернер)пгт. Энем (Тахтамукайский район)
51
- Фитнес-тренер Денис Черногузов33138 подписчиков
- МКОУ ХМР СОШ п. Бобровский598 подписчиков
- Екатерина. Честный кондитер194773 подписчика
- уДачный день47909 подписчиков
- Дом культуры "Строитель" пос. Бобровский367 подписчиков