Как надо

Забирайте на стену, чтобы не потерять. Банановый смузи с овсянкой - ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак! 117 ккал/100 гр Ингредиенты 1 банан, порезать на куски ¼ чашки овсяных хлопьев (сырых) ½ чашки простого или ванильного йогурта ½ чашки молока ½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию) Приготовление Поместить все ингредиенты в блендер. Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

Горбуша, запеченная под "шубой". Сегодня предлагаем сделать горбушу под вкусной «шубой» из лука, помидоров и сыра. Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты (их количество зависит от желаемого размера порций): 1. Свежая горбуша (замороженные кусочки могут потерять форму, можно взять тушку в заморозке целиком) 2. Репчатый лук 3. Помидоры (лучше взять черри) 4. Сыр твердого сорта 5. Лимонный сок 6. Соль и черный молотый перец – по вкусу Разрезать рыбу на порционные куски. Каждый посыпать солью и перцем, полить лимонным соком. Оставить так минут на 10, тем временем подготовить овощи: вымыть, очистить, нарезать лук полукольцами, а помидоры плоскими кусочками. Форму для выпекания

Лаваш с яблоком и творогом на 100грамм - 91.11 ккалБ/Ж/У - 6.83/0.99/13.21 Ингредиенты: Лаваш - 50 г Творог обезжиренный - 100 г Яблоко - 1 шт Орехи - по вкусу Приготовление: Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 минуты. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой. Туда же творог и орехи. Все это дело скручиваем и в духовку на 10-15 минут. Приятного аппетита!

Исключительно полезная витаминная приправа ! Никакие кетчупы и соусы из супермаркета не смогут с ней сравниться. Подойдет к любым блюдам. Пробуйте! Понадобится. 3 кислых яблока, 1 зеленый перец (острый), 1 сладкий красный перец, 1 луковица, 2 палочки сельдерея и зеленые верхушки с них, 3 ст. ложки меда, 3 ст. ложки лимонного сока, лимонная цедра. Прокрутите все ингредиенты через мясорубку. Дайте закуске немного настояться в холодильнике.

Финики следует включить в свой кaждодневный рацион Финики богaты углeвoдaми, клетчаткой, витаминами А, В, С, а также aминокиcлoт. Все витамины в сумме положитeльно влияют на paботу мозгa, и внешний вид человека. Комплекс витaминoв А и С — защитный баpьер для всего организма. Они oбладают сильнeйшими тонизирующими свойствами и укрепляют иммyнитет человeка, тем самым пoвышая стойкость оpганизмa к болезням и pазличным инфекциям. Финики пoддерживают в нормe аpтериальнoе давление. Клетчатка cпосoбcтвуeт активнoй рабoте пищеварительной системы. Они отличнo очищают кишечник от шлаков и рeгулиpует пищeваpительный трaкт, нo при избытки её, могут стать одной из причин запоров. Употребление этой сл

Вкусные и полезные перекусы!!! Цельнозеровой хлебец + творожный сыр и 10 вариаций на тему вкуснейшего перекуса. 1. Семга + зелень 2. Тертый Джюгас пармезан 3. Черника и кленовый сироп 4. Помидоры черри и специи 5. Огурец и зелень 6. Клубника и шоколадный топпинг 7. Лесные орехи + персиковый джем 8. Вареное яйцо + зеленый лук 9. Обжаренный лук-порей 10. Редис