галина кондратюк (Полонская)

Представьте себе: вы наконец расслабились после длинного дня, но ощущаете боль в области таза. Или, быть может, уже давно избегаете определенных движений, потому что они доставляют дискомфорт. Мышцы тазового дна (МТД) – это не просто "интимные" мышцы. Они, как и другие мышцы нашего тела, могут быть как ослаблены, так и слишком напряжены. Вспомните, как ощущаются напряженные мышцы спины во время массажа: они болят и отказываются расслабляться. С МТД происходит то же самое, но распознать проблему сложнее. Сигналы, что вашим мышцам нужна помощь: Одна из моих клиенток, Анна, занималась фитнесом несколько лет и была уверена, что ей нужно постоянно держать живот втянутым и тренировать интимные мышцы. Она делала сотни упражнений Кегеля каждый день, пока не заметила, что при посещении гинеколога она едва могла расслабиться. После диагностики выяснилось, что её мышцы тазового дна были в гипертонусе. Только работа с расслаблением и дыханием помогла ей почувствовать себя лучше. Мышцы тазового дна