Марина Кузьмина

СКОЛЬКО ХОДИТЬ В ДЕНЬ? И ДЛЯ ЧЕГО?

Сколько себя помню, всегда предпочитал дойти пешком, а не доехать, если обстоятельства позволяли. Польза ходьбы уже ни у кого сомнения не вызывает. Вопрос: сколько ходить и от чего помогает? Нашёл несколько интересных обзоров на эту тему. Научные данные свидетельствуют о том, что около трети людей во всём мире страдают недостаточным уровнем физической активности. При этом доля женщин намного больше, чем мужчин. Вызывает тревогу и то, что для подростков цифры ещё выше – 81%. Здесь отдельные данные из 17 исследований с участием более 200000 человек, включённых в метаанализ (European Journal of Preventive Cardiology, 2023): 2500 шагов Это минимум. Меньше у