Форма публикации
Расскажите о своём хобби
00:43
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ - 991075320494
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ - 991075320494
01:49
01:40

База знаний

  • Можно ли при артрозе заниматься спортом?
    Можно ли при артрозе заниматься спортом?
    Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления
    Эксперт
  • Полезно ли ходить при боли в спине?
    Полезно ли ходить при боли в спине?
    Спортивный физиотерапевт Артём Васюта
    Эксперт
  • "На отдыхе больше двигаюсь, больше гуляю" - ответили многие из вас
    "На отдыхе больше двигаюсь, больше гуляю" - ответили многие из вас
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
  • 30 минут на свежем воздухе: как прогулки меняют здоровье
    30 минут на свежем воздухе: как прогулки меняют здоровье
    Таня Рыбакова - психология стройности
    Эксперт
  • Перестаньте ходить 10 000 шагов!
    Перестаньте ходить 10 000 шагов!
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт

Публикации экспертов

  • Как часто мы откладываем заботу о себе, говоря "начну с понедельника" или "когда будет время"? Но что, если начать сегодня — легко, без стресса и с реальными результатами?
Вот 5 простых шагов, которые помогут вам стать активнее и заботиться о здоровье:
1️⃣ Начните с малого. Даже 10-15 минут шагательной тренировки в день помогут разогнать метаболизм и улучшить самочувствие.
2️⃣ Ставьте достижимые цели. Не нужно сразу брать на себя марафон. Начните с 5000 шагов в день и увеличивайте постепенно.
3️⃣ Питайтесь осознанно. Вам не нужно отказываться от любимых блюд. Достаточно немного сбалансировать рацион и добавить больше овощей и белков.
4️⃣ Двигайтесь в удовольствие. Танцы, прогулки, шагат
    Как часто мы откладываем заботу о себе, говоря "начну с понедельника" или "когда будет время"? Но что, если начать сегодня — легко, без стресса и с реальными результатами? Вот 5 простых шагов, которые помогут вам стать активнее и заботиться о здоровье: 1️⃣ Начните с малого. Даже 10-15 минут шагательной тренировки в день помогут разогнать метаболизм и улучшить самочувствие. 2️⃣ Ставьте достижимые цели. Не нужно сразу брать на себя марафон. Начните с 5000 шагов в день и увеличивайте постепенно. 3️⃣ Питайтесь осознанно. Вам не нужно отказываться от любимых блюд. Достаточно немного сбалансировать рацион и добавить больше овощей и белков. 4️⃣ Двигайтесь в удовольствие. Танцы, прогулки, шагат
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    15 мар
  • Миф: 30 минут ходьбы в день – бесполезны? Почему наука против этого мифа
    Миф: 30 минут ходьбы в день – бесполезны? Почему наука против этого мифа
    Виктория Радзевская - Дачные секреты
    Эксперт
    21 июн
  • Вы решили заняться здоровьем, добавить активность в жизнь?
Но никогда не были любителем спорта?
И, может быть, думаете, что уже поздно и бессмысленно что-то начинать?
Никогда не поздно, друзья! Ведь активная жизнь важна в любом возрасте!
Начните с ходьбы 🔥
Ходьба — самый базовый вид активности. Простой и эффективный!
Для начала, важно взять минимальную и комфортную нагрузку. 15 минут в день будет достаточно.
Запланируйте вечернюю прогулку, ходите каждый день понемногу, и вы не заметите, как втянетесь в ходьбу!
Такие прогулки уже можно считать полноценными тренировками.
А вы станете заметно лучше себя чувствовать!
Ходьба полезна в любом возрасте:
🔆в детском возрасте — это развитие мыш
    Вы решили заняться здоровьем, добавить активность в жизнь? Но никогда не были любителем спорта? И, может быть, думаете, что уже поздно и бессмысленно что-то начинать? Никогда не поздно, друзья! Ведь активная жизнь важна в любом возрасте! Начните с ходьбы 🔥 Ходьба — самый базовый вид активности. Простой и эффективный! Для начала, важно взять минимальную и комфортную нагрузку. 15 минут в день будет достаточно. Запланируйте вечернюю прогулку, ходите каждый день понемногу, и вы не заметите, как втянетесь в ходьбу! Такие прогулки уже можно считать полноценными тренировками. А вы станете заметно лучше себя чувствовать! Ходьба полезна в любом возрасте: 🔆в детском возрасте — это развитие мыш
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    12 апр
  • Топ 5 причин ходить пешком каждый день⚡️
    Топ 5 причин ходить пешком каждый день⚡️
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    5 апр
  • Развенчиваем миф: Пешие прогулки - не враг, а лекарство для старших!
    Развенчиваем миф: Пешие прогулки - не враг, а лекарство для старших!
    Евгений Демьяненко • Блог о путешествиях
    Эксперт
    18 июн