Прогулки

Важна ли активность во время похудения?Важна. Я не занимаюсь спортом вообще,но соблюдаю ежедневную активность по шагам,благодаря чему я уже похудела на 33кг без диет и запретов в питании.

Приседания и ходьба неизбежно «стирают» суставы пожилых

Миф или нет!?

Ежедневные прогулки бесполезны для здоровья.

Разбиваем миф о том, что гулять много - это плохо. На просторах интернета гуляет вот такой не хороший миф о том, что прогулки на свежем воздухе бесполезны для здоровья и вообще это пустая трата времени и сил. Не соглашусь с этим, потому что гулять очень полезно для здоровья, организм человека насыщается кислородом, кровь хорошо снабжает наш организм. Прогулка - это профилактика от множества заболеваний, особенно это полезно если у вас сидячая или стоячая работа, а также это хорошо влияет на пожилых людей. Не зря говорят: "Движение - это жизнь!". Нам в этом помогает дача и огород, здесь всегда есть какие-то дела, мы даже кушаем под навесом в любую погоду,э. У нас есть обеденная зона, чтоб

«Быть здоровым, позитивным» Скандинавская ходьба — это уникальная форма физической активности, в которой пешая прогулка сочетается с использованием специальных палок. У правильной скандинавской ходьбы почти нет противопоказаний или ограничений: она подходит людям всех возрастов, имеет множество преимуществ по сравнению с другими видами спорта. Занимаясь скандинавской ходьбой, проживающие Лакинского отделения Собинского интерната, получают одновременно кардиотренировку и силовую нагрузку, последнюю — за счет использования палок. Во время тренировок сердечная мышца работает интенсивнее, что способствует ее укреплению, а благодаря усилению кровообращения в мозге улучшаются и когнитивны

Ходьба — самая доступная и эффективная кардионагрузка, с которой можно потратить немало калорий. Прибавим движения для верха корпуса. Для большей эффективности берём в руки небольшой вес, например консервные банки 1. Ходьба с диагональным подъёмом бёдер Движение увеличивает пульс, нагружает косые мышцы живота и бёдра 2. V-шаги с диагональным подъёмом рук 3. Подъёмы рук с разгибанием Кардиодвижение нагружает мышцы ног, ягодиц, тонизирует верх корпуса, руки Ходьба на месте позволяет подвигаться, даже несмотря на занятость. А небольшой вес хорошо укрепит мышечный каркас.

ДЕРЖИСЬ ЗА НОГИ! Почему нужно ходить, ходить и ещё раз ходить!

Это важная новость для для людей старше 60 лет. Но и те, кто помоложе, могли бы уже задуматься.

🚴👋 Привет фанатам велоспорта из Удмуртии! Лето создано для велоприключений – вдохновляйся примером Евгения и Романа Печениных. Спорт с семьей – это бесценно! Сегодня в рубрике «Любителям от профессионала» три совета от звезд велоспорта (маунтинбайк): Евгений – участник Олимпийских игр в Лондоне, участник чемпионатов Европы и мира, победитель и призер международных соревнований и Роман, его сын, двукратный серебряный призер Первенства России. 🤔 Что надеть велогонщику? 🤔 Как правильно выставить высоту седла? 🤔 Как пользоваться тормозами? Смотри видео, ставь реакции и заряжайся энергией! Вперед к новым рекордам 🔥

Бегать с музыкой — просто кайф! 🎶 Любимый трек в наушниках заряжает энергией, задаёт ритм и превращает пробежку в приключение. Отключаешься от всего, летишь вперёд, как в своём клипе! 🔥 Создай плейлист с мощными песнями — и беги в удовольствие. 🏃‍♂️ #Бег #Музыка