Наталия Борисова(Продан)

Давайте разберёмся честно. После пятидесяти в теле начинают происходить изменения, о которых нам никто не рассказывал заранее. Мышцы, которые поддерживают нас в вертикальном положении — а это прежде всего мышцы стоп, голеней, бёдер и поясницы — начинают слабеть. Не потому что мы плохие или ленивые. А потому что мы стали меньше двигаться. Помните, как в молодости мы ходили пешком куда угодно? На работу, с работы, по магазинам, на танцы. Тело работало. Мышцы тренировались просто в процессе обычной жизни. Сейчас жизнь изменилась. Лифты, машины, доставка на дом. И тело, не получая нагрузки, начинает «забывать», как правильно держать себя в пространстве. Это и есть детренированность. Она происходит незаметно — год за годом, понемногу. Ещё один важный момент: кровообращение. После пятидесяти сосуды теряют эластичность, и кровь хуже добирается до конечностей. Именно поэтому ноги устают, отекают, ноют — особенно к вечеру, особенно после долгого стояния. И третья причина, о которой почти не

Мы редко задумываемся о сосудах, пока они работают нормально. Ну, есть себе где-то внутри трубки, по которым бежит кровь – и ладно. Но однажды организм может подать сигнал: что-то пошло не так. И часто эти сигналы мы списываем на усталость, погоду, возраст или стресс. Закружилась голова? Наверное, переработал. Защемило в груди? Может, нервное. Ноги отекают к вечеру? Целый день на ногах простоял. Проблема в том, что «засорение» сосудов (медики называют это атеросклерозом) происходит не за один день. Это медленный процесс, который может длиться годами. И когда случается инфаркт или инсульт, многие удивляются: «Ничего же не болело, я же здоровым человеком был». Не болело, потому что сосуды не имеют нервных окончаний внутри. Они не могут заболеть, как зуб. Они просто постепенно сужаются, теряют эластичность, покрываются бляшками. Но организм – система умная. Он всегда пытается предупредить нас о неполадках. Просто мы не всегда умеем слушать. Сегодня поговорим о том, какие сигналы подает те

Отлично, материал получил! Сейчас напишу первую главу — жду твоего одобрения перед продолжением 😄 Вы, наверное, слышали это тысячу раз: «Больше ходите, это полезно!» Участковый врач говорит. Соседка говорит. Телевизор говорит. Кажется, даже кот смотрит осуждающе, когда вы садитесь на диван. Но вот что интересно. Хирург, который каждый день оперирует суставы у пожилых людей, придерживается совершенно другого мнения. И нет, это не какой-то чудак в белом халате, который начитался сомнительных статей в интернете. Это специалист, который видит изнутри — буквально — что происходит с коленями, бёдрами и позвоночником людей старше 60 лет. По словам этого врача, обычная ходьба после определённого возраста может приносить больше вреда, чем пользы. Воспалённые суставы, истончённые хрящи, микропереломы — всё это нередко оказывается последствием того самого «полезного» моциона. А мировая индустрия фитнес-оборудования для ходьбы тем временем зарабатывает около 300 миллиардов рублей в год... ой, пр

1. Готовлю бисквит так: В миску разбиваю 6 яиц. Добавляю щепотку соли ( так яйца лучше взбиваются). И начинаю взбивать с помощью миксера. Во время взбивания, не останавливая миксер, всыпаю 180 г сахара и 1 пакетик ванильного сахара. Взбиваю до пышной светлой массы. Проверяю готовность так: поднимаю венчики, если узор держится и не растекается быстро, значит яйца взбиты идеально. У меня на это ушло около 8 -10 минут. 2. Просеиваю 180 г муки. Добавляю муку в 2 приёма, аккуратно вмешивая венчиком в одну сторону, без резких движений. Масса получается очень воздушная и нежная. 3. Форма у меня 28 см. Перекладываю тесто в форму, разравниваю. Деревянной шпажкой делаю лёгкие круговые движения, чтобы корж получился ровным. 4. Ставлю бисквит в заранее разогретую духовку 180 °C на 40 - 50 минут. Духовку во время выпечки не открываю. Готовность проверяю шпажкой - она должна выходить сухой. Бисквит остужаю на решётке, остывшим оставляю на ночь в пакете. 5. Отлежавшийся бисквит разрезаю на 3 коржа.

Привет мои дорогие подписчики и гости моего канала!Хочу предложить НОВЫЙ Рецепт Слоеного ТЕСТА Всего ЗА 1 ЧАС!Готовлю СЛОЁНОЕ ТЕСТО Теперь ТОЛЬКО ТАК!БЕЗ нудной РАСКАТКИ и заморочек!! Для этого рецепта нам понадобится : Вымешиваем тесто в миске до тех пор, пока не вмешается вся мука, затем переходим работать на стол.Муку больше не подсыпаем, тесто должно быть мягким, немного прилипать к рукам. Растягиваем в тонкий пласт.Толщина пласта,приблизительно,должна быть 1-2 мм В центр поочерёдно складываем 2 края теста Свернуть тесто в рулет По прошествии времени достаём наше тесто,буду готовить треугольники. Они получаются очень-очень и слоистыми. Приятного аппетита! Дорогие друзья, надеюсь Вам понравился этот рецепт. Обязательно ставьте лайк и делитесь им с друзьями, я так же буду очень рада Вашим комментариям!Каждое ваше действие, будь то лайк, комментарий или подписка, значит для меня больше, чем вы можете себе представить.Огромная благодарность каждому из вас! Подпишитесь ▶ Вы не только по