Ирина Милакова (Фокина)

Сегодня мы поговорим про длительный стресс, или дистресс. О самом главном веществе дистресса — кортизоле. Почему и как он влияет на наше тело. И что можно сделать буквально сегодня, чтобы снизить его уровень, вернуть энергию и стать красивее и счастливее. Что такое стресс и почему он становится хроническим Стресс — это напряжение. Реакция организма на изменяющиеся условия среды. Нет еды — стресс. Выступаете перед большой аудиторией — стресс. Поссорились с близким человеком — стресс. Изменилось атмосферное давление — тоже стресс. Если условия вокруг меняются, организм должен как-то реагировать, чтобы адаптироваться. Эти изменения происходят на всех уровнях: нейрофизиологическом, мышечном, химическом. Главные вещества, помогающие телу справляться со стрессом: Адреналин Норадреналин Кортизол Адреналин и норадреналин хорошо работают в короткий период. Например, когда вы с кем-то подрались или готовитесь к драке. Высокое давление, зашкаливающая энергия, полное наплевательство на возможны