Виктор Латышев

Ортопеды называют глубокое контролируемое приседание одним из самых информативных тестов состояния опорно-двигательного аппарата. Не тренажёрный зал, не беговая дорожка — именно это движение показывает, как работают колени, тазобедренные суставы, поясница, голеностоп и даже равновесие. Всё сразу. В одном движении. Человек приседает тысячи раз в жизни — поднять что-то с пола, сесть на стул, выйти из машины, встать с унитаза, опуститься на корточки в огороде. Это не спортивный элемент. Это базовая функция тела, которая либо работает, либо нет. Когда она перестаёт работать нормально, человек начинает компенсировать. Наклоняется вместо того чтобы приседать. Держится за стену. Плюхается на стул вместо того чтобы садиться. Кажется, мелочи. На самом деле — тревожные сигналы, которые специалисты видят у пациентов задолго до того, как те сами обращают внимание. Это движение задействует практически всё. Квадрицепсы и задняя поверхность бедра — основные двигатели. Ягодичные мышцы — стабилизаторы

Если вам повезло с учительницей географии в школе, то, наверное, вы всё это знаете. Мне лично не очень повезло. Точнее сказать, сначала повезло, а потом сменился учитель, а вся география для меня закончилась восьмым классом — отменили в пользу физики и математики. Потом лет 10 географии для меня как будто не существовало, а потом я начал открывать её для себя заново, но уже сам. И знаете, география полна неожиданностей — от загадочных точек на карте до природных феноменов, которые бросают вызов нашему воображению. Вот несколько поразительных фактов, которые доказывают, что наша планета никогда не перестанет удивлять. Обычно такие статьи принято начинать с фразы: «А знаете ли вы, что...». Не буду исключением. Знаете ли вы, что в Канаде находится больше озер, чем во всех остальных странах мира вместе взятых? По оценкам ученых, здесь расположено около 2 миллионов озер, что составляет почти 60% всех природных озер Земли. Например, только в провинции Онтарио их более 250 000! Эти водоемы п