Альфия Жургимбекова (Аминова)

Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. По оценкам специалистов, ежегодно в мире умирает 17,9 млн человек. Более четырёх из пяти смертей от сердечно-сосудистых заболеваний происходит в результате инсульта или инфаркта. А в летний период, как показывают данные, риск их возникновения возрастает. Хотя развитие сердечно-сосудистых заболеваний зависит от многих факторов, по мнению врачей, в значительной степени оно связано именно с нездоровым питанием. Итак, как нужно питаться, чтобы позаботиться о здоровье вашего сердца? Когда речь заходит о сердце, полезны любые овощи и фрукты. Однако исследования однозначны: регулярное потребление овощей и листовой зелени – один из самых эффективных способов защитить сердце и сосуды.  Научные наблюдения показывают: у людей с высоким содержанием этих продуктов в рационе значительно снижен риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца (ИБС), инфаркта миокарда, инсульта. Это не предположение, а научно подт