Анатолий Лесников

САМЫЕ ВИТАМИННЫЕ НАПИТКИ 🫖КЛЮКВЕННЫЙ МОРС ⏺Клюква — 1 стакан ⏺Вода — 350 мл 1⃣Тщательно вымыть ягоду под проточной водой, обдать кипятком и размять клюкву. 2⃣Полученную массу сложить в термос со стеклянной колбой (это важно!) 3⃣В чайнике доводим воду до кипения, немного охладить (если ягоды свежая) или заливаем сразу (если ягода замороженная) и добавить в термос к ягоде. 4⃣Плотно закрываем крышку и оставляем настаиваться на 8-9 часов. Если делать это вечером, утром напиток будет готов. 5⃣Полученный напиток процедить через 2-3 слоя марли и наслаждаться. Если хочется чего-то нового во вкусах, можно добавить: лимон или апельсин с корицей или имбирь. 🫖МОРС ИЗ ШИПОВНИКА ⏺Плоды шиповника свежие (сухие) измельченные — 3-4 ст.л. ⏺Вода — 1 л. 1⃣Тщательно вымыть ягоду под проточной водой, обдать кипятком и промять шиповник если свежий можно вилкой, толкушкой, если сухой тогда блендером или ножом. 2⃣Полученную массу сложить в термос со стеклянной колбой. 3⃣Кипятку немного даем остыть и добавляем в термос к ягоде. 4⃣Плотно закрываем крышку и оставляем настаиваться на 8-9 часов. 5⃣Полученный напиток процедить через 2-3 слоя марли и наслаждаться. 📌Разнообразить вкус поможет корица, бадьян, цедра лимона или апельсина/мандарина. 🫖ИВАН ЧАЙ + ЛИПОВЫЙ ЦВЕТ ⏺Свежие (сухие) листья Иван-чая — 10/15 листов ⏺Свежие (сухие) листья малины — 10/15 листов ⏺Липовый цвет ⏺Вода — 1 л 1⃣Смешиваем 2 части сушеных листьев малины, 2 части листьев Иван-чая, 1 часть цветков липы, все аккуратно перемешать для однородного распределения состава. 2⃣Берем 2 ст.л полученного сбора, заливаем 1 л горячей воды, даем напитку завариться 10-15 мин, затем процедим через сито или марлю в 2 слоя. 🫖ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ ⏺облепиха — 100 г ⏺апельсин — 1 шт ⏺корень имбиря— по вкусу 1⃣В блендере смешать облепиху, апельсин и имбирь. Измельчить до однородной массы. 2⃣Залить чуть остывшим кипятком и дать постоять 5 -10 минут. В качестве подсластителя можно добавить сироп топинамбура или, если чай уже остыл, мёд. Какие ваши любимые чаи и напитки? СОХРАНИ Ваш нутрициолог, Татьяна, подпишись🍏 👇 https://ok.ru/group/70000040141840 #ОКзож #похудение #правильноепитание #диета #рецепт