Девочки, праздники закончились, ну или почти?) А что потом? А потом предлагаю мини интенсив "Как прийти в себя после праздников" Когда: старт 15 января Длительность: 7 дней Стоимость: безоплатно Где: в телеграмм - чате (https://t.me/+XL4-nU9LkvFiZjUy) Что будет: - один план питания, - простейшие задания и отчёты, - 4 подкаста, - 4 мини комплекса полезных упражнений, - моя поддержка и мотивация. Заходим тут, не стесняемся (https://t.me/+XL4-nU9LkvFiZjUy) Начнем этот год с пользы и заботы о себе любимой
Я ТЕБЯ ПОХУДЕЮ БЕЗ СРЫВОВ И ОТКАТОВ НАЗАД! Каждый день я слышу о том, что девченки хотят скинуть 2,5,10 кг комфортно и не упахиваясь в зале. Я их прекрасно понимаю, ведь когда-то я сама прошла этот путь, и знаю все "подводные камни". Хочешь так же? Все реально в формате моего авторского курса "Я тебя похудею": -скинуть 2-8 кг за месяц; -избавиться от отёков, слабости, сонливости ; -улучшить свою форму, самочувствие, - ощутить прилив энергии; Вместе мы будем тренироваться, питаться, и даже сходим в магазин! Что узнаете? -как планировать меню -прлучите примеры готовых рационов -что делать с тягой к сладкому -как есть все и худеть -как читать этикетки и на что обращать внимание при выборе е
Что нужно знать, что бы похудеть при исходном небольшом весе? "Была уверена, что не справлюсь" Так говорила Елена, придя ко мне на курс) Все потому,что она постоянно работает с едой, как же тут держать себя в форме? Оказалось все гораздо проще, чем предполагала Елена, не стоит отказываться от еды, а наоборот нужно кушать. Работая в индивидуальном формате Елена питалась и тренировалась в удобное время, соблюдая мои рекомендации, и результат не заставил себя ждать! Что говорит Елена: "Спасибо большое за вашу работу и включенность в меня, за подробную информацию, теперь я понимаю, что нужно делать, чтобы держать себя в форме. Задумайтесь - мы едим, что бы жить, а не живём, что бы есть." Под
КТО Я? Приветствую! Меня зовут Ольга Цатурова: -эксперт по питанию,движению, здоровому образу жизни; -нутрициолог; -персональный тренер; -владелец и руководитель студии фитнеса Мне 41, я обожаю свою профессию, люблю семью, наслаждаюсь окружающей красотой, нахожусь в саморазвитии, ценю честность и заботу. Я вас похудею без срывов и откатов назад; научу двигаться без болей в теле, кайфуя от себя и от каждого движения; решу ваш запрос здесь и сейчас, если вы много носите детей, сидите за ноутбуком, мало двигаетесь и считаете себя совсем не спортивным человеком; помогу подготовиться к родам и восстановиться после; влюблю вас в спорт, и покажу, что он может быть разным; сделаю жив
Всем снова весенний challenge!!
Когда? старт 18 апреля
Сколько?финал 16 мая
Как? 2 тарифа (пакет полный 2500р, только тренировки или только питание 1500р)
Кому?всем желающим
Присоединиться можно и чуть позже
Цель - , добавить движения в каждый свой день, отвлечься, поверить в себя и свои силы.
Что будет?
зарядка каждый день
3 силовые тренировки в неделю, 1 стрейч
комплексы упражнений на все группы мышц
задания и мини испытания (по желанию)
рецепты
лекции по питанию 3 раза в неделю
ежедневный разбор ваших тарелочек
полезности от приглашенных экспертов
с вас - отчеты о проделанной работе ежедневно (по желанию).
с меня - поддержка
Всем снова весенний challenge!!
Когда? старт 18 апреля
Сколько?финал 16 мая
Как? 2 тарифа (пакет полный 2500р, только тренировки или только питание 1500р)
Кому?всем желающим
Присоединиться можно и чуть позже
Цель - , добавить движения в каждый свой день, отвлечься, поверить в себя и свои силы.
Что будет?
зарядка каждый день
3 силовые тренировки в неделю, 1 стрейч
комплексы упражнений на все группы мышц
задания и мини испытания (по желанию)
рецепты
лекции по питанию 3 раза в неделю
ежедневный разбор ваших тарелочек
полезности от приглашенных экспертов
с вас - отчеты о проделанной работе ежедневно (по желанию).
с меня - поддержка