Надежда Елисеева (Иванова)

А еще эти упражнения мне очень нравится тем, что они хорошо пробуждают, дают энергию и силы. Ну и конечно их очень часто используют для памяти, внимания и повышения работоспособности. И мы заставим свой мозг поработать. Ведь очень часто мозг старается экономить энергию, силы, ведь это одна из самых ленивых систем нашего тела. И с каждым годом проблема людей с ухудшением памяти только растет, как и деменции. И первое упражнение для тренировки памяти - это цифры. Существует огромное количество таблиц с цифрами для тренировки памяти. Наверно одна из самых известных - это таблица Шульте. Раньше считалось, что подобные таблицы использовали не для тренировки памяти, а для изучения уровня внимания. Со временем их стали вводить и в комплексы для улучшения памяти. И вот одна таблица, которая может был полезна для памяти: Но, если таблица показалась вам слишком простой, то можно попробовать упражнение, которое называется «ряд цифр». Оно может постепенно усложняться и вы можете отследить на како

Практически каждый офисный работник хоть раз в жизни страдал от головной боли. Но многие из нас подавляют ее таблетками и даже не подозревают, что все это происходит из-за неправильного положения шеи. Если устранить причину, то все неприятные последствия исчезнут. Сегодня хочу рассказать вам о простом упражнении, которое снимет головную боль, улучшит память и вернет шею в нормальное состояние. Важно только выполнять его регулярно. Те, кто работает за компьютером, знают, что рабочее место не всегда удобно. Высокий стол, низкий стул, далеко расположенный ноутбук - все это заставляет сидеть в неудобной позе. В таком положении нам часто приходится наклоняться вперед и вытягивать шею (это особенно актуально для людей с ослабленным зрением). Мало кто понимает, что в таких случаях вес головы по отношению к телу увеличивается в несколько раз. Шея перегружается, мышцы сокращаются, сдавливая кровеносные сосуды. Нарушается кровоток, уменьшается поступление кислорода в мозг, возникает головная

Продолжаю собирать сокровищницу рекомендаций для улучшения здоровья глаз. В комментариях недавно посоветовали техники доктора Шишонина. Я начала изучать его упражнения, и мне понравилось: доступно, просто и действительно эффективно! Некоторые приемы мгновенный результат дают. Делюсь теперь и с вами небольшой подборкой того, что особенно приглянулось. Для начала - о самом специалисте. Александр Юрьевич - кандидат медицинских наук, автор самой популярной гимнастики для шеи (не только в России, но и во всем мире - более 100 миллионов просмотров на YouTube), мануальный терапевт, врач ЛФК, основатель собственной клиники. Выбор высшего учебного заведения для Александра был понятен еще в детстве. Он пошел по стопам отца-медика и решил получать образование именно в этой сфере. Окончил РНИМУ им.Пирогова, в ординатуре погрузился в клиническую педиатрию и хирургию, защитил кандидатскую диссертацию. А затем заинтересовался вопросами реабилитации после серьезных заболеваний. В 2006 открыл свою клин