Рамзия Шарафутдинова

Каждое утро – это как белый лист. Никто не знает, чем он закончится, но начать его можно с пользой. Каждое утро – это новый шанс. Проснуться, потянуться, открыть окно, вдохнуть утренний воздух – и сделать эти пять простых шагов. Не потому, что «так говорят специалисты», а потому что тело, разум и настроение действительно откликаются. Проверено миллионами, переосмыслено тысячами. 6 золотых правил здоровья, которые меняют жизнь: Последний пункт - один из самых важных, хотя мы ему не придаем значения. 1. Вода – как будто включаешь внутренний свет После шести-восьми часов сна тело обезвожено. Не критично, но достаточно, чтобы почувствовать лёгкую вялость, головную тяжесть и нехватку ясности. Именно поэтому вода – не просто хорошая идея, а потребность. Один стакан тёплой воды с утра запускает пищеварение, помогает печени, снижает уровень кортизола и улучшает циркуляцию крови. Стакан тёплой воды натощак – звучит просто, но даёт такой эффект, что порой удивляешься, почему так не делал раньше.