Любовь Фомина (Коровина)

✅ День 4/7: Для тех, кто проводит много времени сидя Если вы работаете за компьютером, водите машину или проводите большую часть дня за столом, этот марафон — для вас. Длительное сидение ослабляет мышцы спины, снижает подвижность суставов и приводит к усталости тела. 🎯 Всего 3 упражнения утром или вечером, которые помогут: – Разгрузить спину и улучшить подвижность. – Снять зажатость после долгого дня. – Поддержать суставы в здоровом состоянии. Вы можете начать в любой день, начиная с первого 1/7, и двигаться в своем ритме. Формат прост и подходит для любого графика — начните уже сегодня, и ваше тело почувствует благодарность! 📌 Этот мини-марафон — часть большой программы! Если хотите п

⚡️День 5/7 для тех, кто проводит весь день сидя👇 Работаете сидя или долго стоите во время работы? Этот марафон — для вас! Даже если вы только присоединились, можете начать с любого дня, начиная с 1/7. Малоподвижная работа сказывается на теле: слабость мышц, скованность суставов, усталость. Но всего 3 упражнения утром или вечером помогут: – Снять напряжение и расслабить мышцы. – Улучшить подвижность суставов. – Почувствовать легкость в теле и избавиться от дискомфорта. Начните уже сегодня, ведь ваше тело заслуживает заботы! 📌 Этот мини-марафон — часть большой программы! Если хотите получить полную методику с детальным разбором и результатами, которые останутся с вами на годы, жду вас

Простые упражнения для здоровья и молодости на каждое утро

Растяжка для здоровья спины и ног без нагрузки на колени !!!