Ольга Сивцова (Асташенко)

Вы когда-нибудь замечали, что устаёте, даже если физически ничего не делали? Проснулись, выпили кофе, полистали новости, ответили на пару сообщений - а сил уже нет. Голова гудит, внутри какая-то взвинченность, будто бежали марафон, хотя с дивана не вставали. Это состояние называется «фоновая тревога». Вы тратите силы не на дела, а на то, чтобы удерживать внутри контроль над всем миром сразу. Дело не в возрасте. Дело не в давлении или магнитных бурях. Дело в том, что мы постоянно, круглосуточно, держим внутри себя «лицо». Образ себя. Мысленную биографию. Тревожного контролёра, который комментирует каждый шаг. Мы срослись с этим внутренним шумом. Мы стали им. Техника разотождествления (или проще - позиция Свидетеля) убирает этот шум не через борьбу, а через смену точки обзора. Это не медитация на час. Это скорая помощь на 5 минут, которую можно применить в очереди, в пробке или лёжа в постели без сна. Представьте, что вы целый день держите кулак сжатым. К вечеру мышцы ноют. Так вот, псих

Что, если ваш мозг вам лжёт? Нейрофизика о самой большой иллюзии, в которой мы живём Вы на 90% - автопилот. Учёные знают это, но боятся сказать прямо. Ваш мозг - не генератор мыслей, а фильтр, который скрывает от вас реальность. Прямо сейчас он дорисовывает картинку мира, подменяет воспоминания и заставляет верить, что вы - это ваше тело. Но истории из медицинских архивов взрывают эту иллюзию. И самое главное - вы можете это проверить. 1. Шок-факт: люди без мозга живут полной жизнью. Как? В 2013 году нейрофизиологи официально доказали: сознание не живёт в мозге. Мозг - лишь интерфейс. Известен случай пациента в Австрии, у которого силиконовый гель заменил повреждённые участки коры. Он сохранил личность, память, чувство юмора. Его «Я» просто переместилось. Учёные называют это нейропластичностью, но суть в другом: ваше сознание может жить в любой клетке тела. Просто мозг - самый удобный «проектор» для 3D-мира. В следующий раз, когда попадёте в стрессовую ситуацию, задайте себе вопрос не