Евгений Хомутов

Как правильно выбрать подушку для сна?

Правильная подушка не просто дело комфорта, но и важный фактор здоровья шеи, позвоночника и сна. Ниже написал подробное руководство, на что стоит обращать внимание при выборе подушки, чтобы она действительно защищала ваш позвоночник, а не становилась причиной боли. Основные параметры при выборе подушки Поза сна • Если спите на боку, нужна подушка более высокой жесткости и достаточной толщины, чтобы голова и шея находились на одной линии с позвоночником, а не «провисали». • Если спите на спине, лучше подойдёт подушка средней высоты и упругости, которая поддерживает естественный изгиб шеи, но не поднимает голову слишком высоко. • Если ночью часто меняете положение, стоит выбирать универсальную ортопедическую подушку, например со средней жёсткостью и анатомической формой, чтобы поддержка шеи сохранялась вне зависимости от положения тела.