Elenita Rio de Mozhga

Многие родители почему-то относятся к сколиозу несерьезно. Мол, ребенок подрастет и все само собой нормализуется. Это неправда. Постоянные нагрузки на позвоночник даже на начальной стадии искривления могут спровоцировать сильную боль, а то и вовсе привести к возникновению позвоночных грыж и даже выпадению дисков. 💬 Какие упражнения и виды спорта полезны при сколиозе? Физические упражнения весьма полезны при сколиозе, но при двух обязательных условиях: 1) мышечные усилия должны равномерно распределяться между группами мышц правой и левой сторон тела, 2) упражнения должны исключать резкие рывки, повороты, кувырки, ударные нагрузки, а также травмы. ⭐ Утренняя зарядка Несмотря на внешнюю простоту, именно утренняя зарядка служит хорошим средством профилактики болезней роста, к которым относится сколиоз. Это пример того, что лучшие результаты достигаются не благодаря интенсивности, а благодаря ежедневности упражнений. ⭐ Конный спорт Благодаря лечебному эффекту верховой езды ее даже называют иппотерапией. Главный эффект – массажное воздействие на мышцы спины. Главное, чтобы верховая езда была плавной, без ударных нагрузок, встрясок и, конечно, падений. ⭐ Бальные танцы Помогают исправить осанку, сформировать мышечный корсет, гармонично развить мышцы спины, груди и живота. ⭐ Плавание Занятия плаванием помогают укрепить мышечный каркас, улучшить работу дыхательной системы, исправить осанку. Физические нагрузки в воде как никакие другие помогают развитию мышц спины и груди, профилактике и лечению сколиоза. Самый полезный вид плавания – брассом, менее полезны кроль и плавание на спине. Прыжки в воду при искривлении позвоночника исключены. ⭐ Аква-аэробика Упражнения аква-аэробики при сколиозе должны выполняться при наблюдении врача, который определит их допустимую интенсивность. В целом этот вид упражнений полезен для позвоночника. В воде вес тела уменьшается, соответственно снижается нагрузка на позвоночник, что создает исключительную возможность разработки различных групп мышц.