Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Татьяна Трусова (Павлова)

Последний визит: вчера 14:31

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Баня — это больше, чем просто пар

Это забота о теле, отдых для души и возвращение к природе

Правильно заготовленный веник дарит мягкий аромат, глубокое расслабление и настоящую пользу

Он помогает снять усталость, улучшить дыхание, взбодриться или, наоборот, спокойно перезагрузиться после тяжёлого дня.
Важно не только из чего веник, но и когда он собран

В нужное время листья остаются крепкими, не осыпаются и отдают максимум своих свойств в парной.
Сохраняйте пост, чтобы не потерять

7 мягких способов включить лимфу без спорта:

Глубокое дыхание
Лимфа движется благодаря сокращению мышц и диафрагмы.

Делай несколько циклов глубокого, медленного дыхания — вдох через нос (животом), выдох через рот.
5–10 минут в день уже достаточно, чтобы запустить движение лимфы.

Тёплая вода утром
Начни день со стакана тёплой воды (можно с лимоном).
Это помогает “промыть” лимфатическую систему и активизирует обмен веществ.

Мягкое растирание тела
Используй щётку для сухого массажа или просто ладони.
Движения — от стоп к сердцу, от кистей к плечам, по направлению лимфотока.
2–3 минуты в день перед душем — и тело “просыпается”.