Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17 окт 2025
Фильтр
Арнольд о жиме лёжа.
Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений. Для начинающего культуриста. Однако любой ветеран знает: жать помногу с груди ни к чему. Классическая форма жима в бодибилдинге такова. Во-первых, надо изменить угол наклона скамьи с горизонтального на наклонный - до 30 градусов. Хват чуть шире плеч. Локти сильно разведены в стороны - под прямым углом к туловищу. Спина плотно прижата к скамье. Жим производится общим усилием грудных и плечевого пояса. Понятно, что рекордный вес так не поднять. Между тем, упражнение даст вам отдачу лишь в том случае, если вы будете выполнять его именно таким способом. Вот тогда и грудь, и плечи существенно прибавят массу. Ну а силовой ва
Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений. Для начинающего культуриста. Однако любой ветеран знает: жать помногу с груди ни к чему. Классическая форма жима в бодибилдинге такова. Во-первых, надо изменить угол наклона скамьи с горизонтального на наклонный - до 30 градусов. Хват чуть шире плеч. Локти сильно разведены в стороны - под прямым углом к туловищу. Спина плотно прижата к скамье. Жим производится общим усилием грудных и плечевого пояса. Понятно, что рекордный вес так не поднять. Между тем, упражнение даст вам отдачу лишь в том случае, если вы будете выполнять его именно таким способом. Вот тогда и грудь, и плечи существенно прибавят массу. Ну а силовой ва
Друзья!
...На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
185
- Satul CărbunaЯловены (Яловень)
- В ♥🐼Кишинёв
- Maria CecoiCarbuna
- Санька ))Глодяны
- ●•ღ♥ Re Gi N∀ ♥ღ•●Кишла Ноуэ
23
- World Men's Sports I Мир Мужского Спорта35534 подписчика
- Grădinița-creșă „Scufița Roșie„ s. Cărbuna158 подписчиков
- УЛЫБНИ СВОЙ УЛЫБАЛЬНИК - Юмор☺Сарказм☺Ирония™ 18✚43997 подписчиков
- Dance Sport Global1189 подписчиков
- Вкусно и Просто c Ноной!3185544 подписчика