Виталий Евгения Бродниковы

Болезнь Паркинсона — самое распространенное нейродегенеративное заболевание [1] в мире после болезни Альцгеймера. Она влияет на координацию, движение и мышечный тонус. Заболевание стремится забрать контроль над телом, но регулярные упражнения помогают его вернуть. Движение не вылечит болезнь, но поможет замедлить ее развитие [2] и сделать повседневные задачи — подъем с кровати, поход в магазин, улыбку на фото — легче. Хотим поделиться комплексом несложных упражнений [3], рекомендованных пациентам с этим диагнозом. Тренируем мышцы и улучшаем подвижность Физическая активность помогает снизить скованность, уменьшить дрожь и улучшить координацию. Вот несколько базовых упражнений, которые можно выполнять ежедневно. Лежа на спине: Лежа на животе: Тренируем мимику Болезнь Паркинсона ослабляет лицевые мышцы, что делает лицо менее выразительным, а речь — менее четкой. Эти упражнения помогут сохранить мимику и артикуляцию. Упражнения для шеи, плеч и осанки Заболевание также приводит к сутулости