Елена Меренкова(Негодова)

Гимнастика для спины и шеи - это то, что нужно обязательно делать каждый день, если вы хотите здоровую спину и красивую осанку. Небольшая разминка для спины вам позволит быть на много эффективнее в течение дня. Ни одни даже самые лучшие профессиональные кресла, никакая корректировка ноутбука или компьютера по уровню глаз не спасут твою спину от усталости, если ты много работаешь сидя. Всё равно, через какой-то промежуток времени твои плечи начнут заворачиваться вперёд, а спина округляться. В итоге это приведёт к болям в шее, спине и нарушению кровотока в области малого таза. А это в свою очередь может привести к геморрою и нарушении потенции. Не приспособлено наше тело природой к долгому сидению. Вот почему так важно делать даже 5 минутные перерывы в работе, чтобы размять тело, улучшить подвижность суставов и гибкость позвоночника. После этого небольшого перерыва вы будете на много эффективнее, а ваша спина прямой и здоровой. Чтобы не быть голословным, просто попробуйте сейчас вместе